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搬家，上周六帮忙搬一下冰箱时把腰闪到了。当时就是倏地麻了一下，就那么一下，像一道闪电，很快，我就知道闪到腰了。当天后来腰酸痛酸痛的，蹲下去、站起来要慢慢地，要扶着东西。
第二天，腰酸麻酸麻的，难受。腰扭到了，在平地上走路还行，在外面走着还很舒服，但蹲下、站起难受。周末两天在家都避免蹲下去，蹲下去和站起来时都扶着墙或可以支撑的地方，放东西也放在手可及的地方。
前晚睡前在腰部贴了两个麝香膏，其中一个位置不是很正，刚刚贴上去腰部有热辣舒爽的感觉，最开始睡着难受（痔疮也有犯，双重难受），后来还是熟睡了。麝香膏好闻，拿出来打开包装放房间一会整个房间都有香味。腰部受伤时很希望脚能像手那样拿、取物，发现跪在地上做事对腰友好点。
昨天早上起来感觉痛的地方下移了，从腰部移到了臀部上方。昨天上班，在位置上坐久一些腰部会疼痛，站起来时要缓缓地扶着桌子站，站起来后要原地停一阵缓一缓，最好是捶一下后腰，腰和臀部相接的地方，再开始走。平缓走路还自在，走得急时腰臀处有微微的疼。
今天上班在位置上坐着还是疼，感觉比昨天还严重了……
总之，坐着比站着伤腰，久坐伤身。养生的话要走路！！
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