         8种常见体质类型🎯你属于那种体质呢?|||世界上没有一片树叶 是相同的， 每个人的问题和体质也不尽相同。 养生自然是要先知道自己体质，无体质，不养生！ . 体质辨别： ① 气虚：就是五脏的气不足，但临床上常见的以肺、脾两脏的气不足为多，所以，气虚一般是指肺、脾两脏的气不足 表现： ✓稍微运动就气喘吁吁 ✓总感觉疲劳 ✓胸闷气短 ✓感觉手脚没劲儿 ✓容易感冒 ✓动不动就出汗 ✓食欲不振 ✓面色苍白 . ② 血虚：就是血液亏虚不足，导致身体的营养供给不足，血虚的一般都伴随气虚，所以宜气血双补 表现： ✓面色苍白或者发黄 ✓指jia发白 ✓头晕眼花 ✓心慌多梦 ✓手脚发麻 ✓月经量少 . ③ 肝郁：多是因为压力大，生活节奏快，饮食不规律导致的肝的疏泄功能不正常、气机不畅。肝主要负责全身元气的运输，所以才有“肝不好，人易老”的说法 表现： ✓容易急躁发火，一点就着 ✓眼睛干涩，眼睛红血丝 ✓视力下降，夜间看不清 ✓头晕耳鸣 ✓月经不调 ✓血压偏高 ✓经常熬夜，或者睡不好 . ④ 痰湿：就是湿气重，是脾虚导致的体内过多的水液无法正常代谢出去，身体变得肿胀，湿气好比如油入面，所以健脾祛湿比较慢 表现： ✓舌头两侧有齿痕 ✓皮肤油乎乎，头发爱出油 ✓头脑昏沉，身体困倦 ✓大肚腩，湿气聚集于腰腹 ✓小腿肿胀 ✓便便不成形，粘马桶 . ⑤ 肺弱：肺主皮毛，是人体的健康的首道防线，所以肺不好人皮肤粗糙容易长痘，也容易生病 表现： ✓皮肤粗糙，毛孔粗大 ✓爱长痘，有暗疮 ✓容易过敏 ✓咽干咽痒 ✓平时感觉痰多，容易咳嗽 ✓容易悲伤，林黛玉那种的 . ⑥ 肾虚：肾是人体元气的“存钱罐”，人每天吃的营养，扣除身体日常花销外，盈余的肾会存起来，以备不时之需，肾如果虚了，相当于“积蓄”快花光了，颜值就保不住了 表现： ✓长白头发 ✓掉头发 ✓头晕耳鸣 ✓牙齿松动 ✓记忆力减退老忘事儿 ✓月经不调 ✓腰膝酸软 . ⑦ 阴虚：是指体内津液、血液等阴液亏损不足，导致脏腑滋养不足，阴虚生内热，身体容易表现虚热 表现： ✓怕热喜冷饮 ✓手脚心发热 ✓烦躁睡不着 ✓口干唇干 ✓容易上火 ✓盗汗 . ⑧ 阳虚：是指人体阳气不足，阳虚则生寒，就是常说的虚寒，多年年老体弱的人。 表现： ✓怕冷喜热饮 ✓四肢冰凉 ✓易感冒生病 ✓下腹部不热（宫寒） ✓小便清长 ✓大便稀溏 ✓易困倦嗜睡 #优比莲[话题]# #健康养生[话题]# #体质[话题]# #气虚体质[话题]# #血虚体质[话题]# #脾虚[话题]# #阴虚[话题]# #阴虚火旺[话题]# #肝郁气滞[话题]# #肾虚[话题]##2 |
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