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“碱性食物之王”想不到是它!一周吃三次,气血双补,手脚不冰凉

 CCH8726 2022-11-10 发布于浙江

大家好,我是小楠。寒风袭来,冬天也即将来到,寒冷的季节让不少人手脚冰凉。其实,手脚的冰凉不仅是温度造成的,还有一个身体里的原因常常被人忽略。

人的体质分为酸性和碱性两种。酸性体质的人非常怕冷,而且手脚是四季冰凉的,而碱性体质才是健康的体质。所以,当发现自己的手脚冰凉,特别怕冷,那就是你体内的酸性物质过多,碱性流失快,导致酸碱不平衡。

那如何补充体内的碱性物质,让酸碱平衡呢?老中医告诉小楠,下面这2种食物是碱性之王,一周吃三次,远离手脚冰凉。

茼蒿

茼蒿是“碱性食物之王”的一员,在日常生活中很少人食用,但是茼蒿的营养非常丰富。茼蒿丰富的维生素物质可以帮助安神扶心,还能帮助增加食欲。

推荐菜肴:蒜蓉茼蒿

食材:茼蒿、大蒜、小米辣

【做法】

1. 先将赶集买回来的茼蒿清洗干净,洗净的茼蒿切成长短合适的4小段,最好是菜叶切2段,菜根切2段。然后,将大蒜剥皮后拍扁,小米辣清洗干净切成小段。

2. 起锅烧水,水温热至冒小泡,然后加入适量的油和盐。水开后,先下入茼蒿的菜根,烫20秒后再下入茼蒿叶,这样防止菜根太硬,吃起来苦。茼蒿一起焯水20秒后就可以捞出。

3. 起锅热油,将拍好的大蒜和小米辣倒入锅中,开大火炒出蒜香味。然后把焯过水的茼蒿放入锅中,快速地翻炒变熟,最后加入适量的盐,味精和白糖,一道简单又补碱的美食就做好了。

板栗

说到板栗是碱性食物之王,一定很多人会震惊。板栗是坚果的一种,它的脂肪十分优质,营养也很丰富,经常吃栗子能够防止身体变成酸性体质。它的吃法非常多,快来看看下面这个异于寻常的吃法吧。

推荐菜肴:板栗烧鸡

食材:板栗、鸡肉、葱、姜、黄焖酱汁

【做法】

1. 把树下捡来的板栗清洗干净,然后用剪刀在表壳划开一道扣子。鸡肉洗掉血水,然后将鸡肉剁成鸡肉段,葱和姜也切成葱段和姜片备用。

2. 锅中把水烧开,将开好口的板栗倒入水中,盖上盖子焖煮10分钟。这时候可以先将鸡肉焯水,另起锅加水,将鸡肉块放入冷水中,再开大火将水煮沸,水热2分钟后,就可以把鸡肉捞出备用。

3. 在新锅里热油,倒入葱姜炒香,香味散出后,将焯好水的鸡倒入锅中,把鸡肉中的油炒出。最后将黄焖酱汁倒入锅中,再加入开水慢慢焖煮。

4. 煮好的板栗剥掉外壳,然后将板栗倒入锅中,扣盖焖15分钟,15分钟后,再开大火把汁收干,一道下饭的板栗烧鸡就做好了。

总结:冬季即将到来,手脚冰凉不能再等了,多吃茼蒿和板栗这两种“碱性食物之王”,让你秋冬不再怕冷。

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