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青少年最常见的心理问题是什么？一定非情绪问题莫属。无论是焦虑、抑郁，还是情绪暴躁、压力，都与情绪相关。 不会处理情绪，甚至根本不清楚自己当下处于什么情绪状态，是青少年面临的最大困扰之一。 我们熟知的，也是家长最担忧，最不安的情绪宣泄方式——自伤。 我问过很多孩子，什么原因要划伤自己？得到的大部分答案都是：痛了，血流出来了，心里就舒服一些。 我接着问：“还有其他能让自己放松一些，舒服一些的方式，孩子往往会思考良久，接着回答：“好像没有。”  青少年正处于发育期，身体的迅速发育会带来激素的不稳定，这也是他们常常情绪不稳定的主要原因之一。 说是“暴风骤雨”的青春期，绝不夸张。因此，帮助他们学会表达情绪，处于情绪，就显得尤为重要。 在此之前，需要先了解一下，青少年都有哪些不能根本解决问题的情绪处理方式。 PS：因为篇幅原因，这个主题分两期写，下期再写青少年情绪的处理方法以及家长的应对。 01 压抑 我常会接到一类，莫名出现情绪崩溃的青少年孩子：坐在教室里，突然开始流泪。 而且一发不可收拾，眼泪甚至持续半小时止不住地往下掉，像是决堤的闸，拼命告诉自己忍住，忍住，却完全无济于事。 这当然会吓坏身边的老师和同学：好好的，怎么突然就哭起来？谁得罪你了吗？考试考差了吗？ 孩子只是流泪，一句话也说不出来。 还有平时聪明、乖巧，一直是老师眼中的好学生的孩子。 某一天因为上学迟到，老师像惯常教育其他同学一样批评了一句：“这么晚来，还不如不来。”她便用脚狠狠地踢了教室门，转身跑出了教室。  这些孩子平常看起来与其他同龄孩子完全无异，上学、放学，该做什么做什么。 甚至他们自己也会对自己的情绪莫名其妙：“我怎么会这样呢？”“最近真的没发生什么事情，都跟之前差不多。”“我现在有点害怕自己的情绪，不知道它什么时候会爆发。” 这样的时候，我常会跟他们打个比方： 往两个杯子里装水，一个杯子底下有个小洞，上面一直装，下面会缓缓地漏出去； 一个是质量非常好的，滴水不漏的杯子，上面也一直装。 这个滴水不漏的杯子，总有一天会因为水装不下了，满溢出来，而且哗啦啦地一发不可收拾地往外溢。 他们的负面情绪，就像装在一个密不透风的杯子里，不断增加，不断增加，终于有一天，不堪重负，倾泻出来。 而最终导致情绪爆发的，可能就是那小小的一滴水。 你若是问这类孩子，心情不好怎么办？他们会很困惑地望着我：“什么怎么办？憋着呗。” 他们还真就是这么处理的，憋着，让时间处理一切，等憋习惯了，似乎也不觉得难受了，每天的日子还是照常过。  甚至他们自己，并不觉得自己在“负重前行”，自己也以为那些负面情绪消失了，与自己无关了。 直到某一天，它们倾泻而出，把这些孩子打了个措手不及，他们自己都懵了。 02 转移注意力 若是问，家长们最头痛，也最不能接受孩子的什么行为？一半以上的家长绝对会选择：玩手机，玩游戏。 状态越不好的孩子越玩，很多休学在家的孩子，几乎完全过上了与手机、与游戏为伴的生活。 我曾接过一个在家玩了两年游戏，几乎闭门不出的孩子，父母天天盯着他的游戏，说他不思进取，说他自甘堕落，将来肯定要啃老。 他一句话不答。说得他烦了，干脆除了吃饭，完全不出房门，恨不能跟手机长在一起。 后来，家人才知道，当时他的抑郁已经很严重了，每天除了打游戏消磨时间，让自己不要沉浸在痛苦之中之外，找不到其他方法能让自己好受一点。  时间长了，各类游戏也都打了个遍，没了吸引力，他就挂着游戏，看别人打，这样也能心里舒服一点。 他说：“那两年，如果没有游戏，我都不知道自己能不能撑过来。” 我还是要澄清，自己并没有为游戏开脱，认为青少年玩游戏很正当，应该提倡。绝对不是。 我只是想说，玩游戏、玩手机只是一个表象，背后是为了转移注意力，让自己不用面对难受的情绪。 手机和游戏最大的吸引力在于什么？在于能消磨时间，在注意力长时间保持在电子产品提供的纷繁的虚拟世界里。 于是，现实世界中的烦恼、悲伤、挫败、无奈，都能够名正言顺地视而不见，像鸵鸟把头埋进沙子里，假装自己情绪平稳、一切正常。 很多孩子无论是焦虑，还是抑郁，都会选择躲在房间玩手机、玩游戏的方式，不诉说，也不处理情绪。  可惜的是，情绪不可能一直跟你玩“躲猫猫”的游戏，它厌倦了躲躲藏藏，总会找机会光明正大地走到阳光下，让你不得不正视它。 这也是很多孩子坚持：拿我手机，就是要我的命的原因，没了手机这个挡箭牌，要与负面情绪正面交锋，光是想想，就会让他们不寒而栗。 他们根本不知道应该如何处理自己的情绪。 03 逃避 不管有什么事情，睡一觉就好了。 这类处理情绪的人，我们往往会认为是一种性格豁达的体现。 只要不开心，便睡觉，天大的事情，睡一觉起来都忘记了，过去了。 青少年中，也有这类非常“嗜睡”的孩子，只要不开心就睡觉，睡得那叫一个昏天暗地，上课能睡，在家能睡，坐着能睡，躺着也能睡。简直是睡神上身。  有的孩子甚至一天睡十五六个小时，还是哈欠连天。 无论外面发生天大的事，无论父母因为他上学的问题多么焦头烂额，为他的前途忧心如焚，他都可以安然入睡。 我时常觉得奇怪：“真的睡得着吗？”他们对这个问法更觉奇怪：“怎么可能睡不着，我只要想睡，随时随地能睡着。” 他们的身体好像启动了冬眠机制，只要一声令下，便能全身休眠。 只要睡着了，就不会难受，就不会焦虑，也就不用思考怎么解决问题。因此，这类孩子表面看起来都是对什么都没所谓的，大大咧咧，没心没肺，实际内心焦虑得不行。 为了不让自己焦虑，他们选择睡觉。 他们说：“想到未来和前途，就会觉得活不下去。睡觉会觉得很踏实。” 只是，总不可能一直睡觉，总是有要面对现实，要处理情绪的一天的。 04 跟情绪讲道理 跟情绪讲道理，是使用频率非常高，应用人群非常广的一种方式，甚至在某种角度上说，算是被相对提倡的情绪处理方式。 在心理学上，有一个专业术语，叫作“理智化”。用理智的，讲道理的方式来处理一切问题，包括情绪。 著名的各类鸡汤：“开心也是一天，不开心也是一天，干嘛不开心地过呢？” “干嘛要用别人的错误来惩罚自己，想开一点。” “我不能生气，生气也对解决问题没有帮助，还浪费时间。”  “有那个功夫去伤心，我早就又做了一套习题了。” 通过反复给自己“洗脑”式的讲道理，成功将自己的情绪掩盖过去，马不停蹄地投入到应该要做的事情当中。 这在男性当中尤为常见，迫于“男儿有泪不轻弹”的压力，在社会价值观里，男性过多流露情绪，会被视为“娘”、“不成熟”的体现，因此，时刻告诫自己保持理智，成了男性成长的必修课。 这就有了很多孩子讲着非常悲伤的遭遇，却完全没有情绪流露，就像是在讲别人的故事一般，冷静理智得天衣无缝。他对全部人都表示理解，说大家都有苦衷，都是不得已。 然而，隐隐中，能够明确地感受到，这些事情在他的内心中没有翻篇，还在持续地影响着他（她）。 情绪没有机会表达，甚至完全不被情绪的当事人允许出现，只要它一冒头，主人立即用理智的大旗将它打下去：“安静点，不要捣乱，你出来也对事情没有帮助。” 它只能灰溜溜地低着头躲回去。像个见不得人的怪物。 就如我们前文说的，情绪可不是个那么容易对付的“呆子”，它会想尽办法证明自己的存在，只要一有机会，就会蹦一蹦、跳一跳，让你摸不着头脑：“总觉得哪里不对劲，但又说不出个所以然。” 理智化的方式，其实是对情绪的另一种压抑，只是他看起来更合理，更冠冕堂皇，让我们忽略了它的负面影响。 05 身体知道答案 很多厌学的孩子，最开始的表现都是莫名的肚子疼、肠胃不舒服，看消化科，治疗肠胃。 反复看病，反复吃药，却就是不见好转，还是难受。最后没办法，才考虑是心理的问题。 其实哪里是肠胃的问题，分明就是压力过大，过度焦虑，引起的肠胃反应。 肠胃属于外周神经，是情绪波动感受最敏感的器官，一心情不好，便吃不下饭，就是最好的佐证。 我见过有孩子一到考试就发烧，是真的发高烧，而且生病的时机挑得非常好。我问他：“你害怕考试吗？担心自己考不好吗？”  得到的回答大部分是：“不害怕呀，我考试不紧张，很淡定的。”我点点头，心想着：或许是你的身体帮你紧张了，所以你的心感受不到紧张。 很多孩子不了解自身情绪，往往是身体都有明显的“压力反应”了，还坚持自己没有压力，挺正常的。 我常跟他们开玩笑：“你们的身体心疼你，向你呼救，让你注意到自己承受的压力，提醒你要对自己好一点。” 身体总是敏感而诚实的，我们可以用意识层面的方式在大脑中左右情绪，却无法左右情绪影响神经系统，在身体上表现出症状。 写在后面的话： 以上所陈述的几种情绪，不一定都是错误的，不能有的，例如逃避情绪，转移一下注意力，我们每个人也经常会用。 偶尔的，我们面对无力改变的现实，也跟自己讲讲道理，让自己想开点。 根本问题在于他们处理情绪方法的单一性、刻板性。也就是说，自伤的孩子一直只要伤害自己的方式来处理情绪； 压抑情绪的孩子一直一有情绪就憋着； 用理智化方式处理情绪的孩子，一感觉到自己的有情绪便跟自己讲道理，让自己保持冷静。 如此，情绪没有得到真正的解决，产生了各类心理问题。 下期，我们分享情绪处理方式，供参考借鉴。  儿童青少年心理分析  球分享 球点赞 球在看 |
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