|
《被讨厌的勇气》是一本书的名字。 常有家长请我给孩子们推荐一下合适的书，我想，这本书是一个不错的选择。 照例声明一下：完全是真诚推荐，不含利益关联。 之前，我推荐过一本《超越自卑》的书，今天要谈的这本书，与其理论是一脉相承的，都来源于著名心理学家阿德勒的思想。  阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”。只是相比于前两位，他似乎不是那么为人所知。但他的思想带给人的启发，比之却毫不逊色。 阿德勒本身的著作大多短小精悍，读起来没那么容易理解。 这本书是阿德勒的追随者所写。由在当代并不常见的对话体写就，延续了很多古代经典赖以传世的方式，如《论语》《黄帝内经》《理想国》及大多数佛教经典。 以一个青年和哲人的对话形式展开观点，让人倍感亲切，青年的疑问，往往也是我们的疑问，都被“哲人”淡定、冷静地一一化解。 当然，这本书也不是所有人都推崇的，也有人说它过于唯心，是心灵鸡汤，根本没有现实意义。 就我个人而言，这本书一如阿德勒的思想，会颠覆很多我们坚信的观点，带来启发和思考，值得一看。 下面，我就其中一些观点，做一些分享，给大家做一些参考。 情绪可以由自己选择和控制。 情绪，特别是愤怒的情绪，几乎不可能自己控制，这是我们大多数人坚信不疑的观点。 因为愤怒一出现，强度之强，速度之快，完全让人来不及反应，肾上腺素瞬间升高，脸红脖子粗，人立马就被愤怒控制了。 完全没有自我选择的时间和余地。 阿德勒不这么认为。书中讲了一个小故事，也是我之前引用过的。 有这样一个故事，说的是有一天母亲和女儿在大声争吵。 正在这时候，电话铃响了起来。“喂喂？”慌忙拿起话筒的母亲的声音中依然带有一丝怒气。 但是，打电话的人是女儿学校的班主任。 意识到这一点后，母亲的语气马上变得彬彬有礼了。 就这样，母亲用客客气气的语气交谈了大约5分钟之后挂了电话。 接着，又勃然变色，开始训斥女儿。  这个场景，大家想必都不陌生。即使盛怒到完全失去理智，面对领导，面对孩子的班主任，我们仍然能快速切换，处理得当。 生气的时候，六亲不认的人，毕竟是极少数。 既然如此，愤怒就可以理解为一种选择，因为带着愤怒去表达，才会有效果，哪怕是短暂的效果。 比如说：“我家孩子，不吼他，不骂他，根本不听的。” 而这种表达方式的长远影响，在当下往往是被我们忽略的。 原生家庭，并不决定你的一生。 稍微接触过心理学的人，大约都听说过“原生家庭”这个概念，特别是近几年来，原生家庭几乎成了“原罪”的代名词。 童年经历决定一生，这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生。这是佛洛伊德心理学最核心的观点。 这是一个因果论的典型观点，因为过去我遭遇过创伤，所以我变成今天这个样子，我自己对于人生无能为力，因为它早在六岁之前就已经注定。 诚然，这样的观点，提供了一个路径，放便我们理解自己，理解过往对我们的影响，不再被潜意识操控，浑浑噩噩过一生。  但是副作用也非常明显，它会带来一种无力感，我们不可能乘坐时光机器回到过去，也不可能让时针倒转。 难道就只有就此认命吗？ 阿德勒却说，重要的不是过去，而是你怎么看待过去。 在某种程度上，这个观点也是心理治疗存在的基础。 如果人生真的完全由原生家庭决定，那么成年人，甚至所有6岁之后的人，接受心理治疗都没有任何意义了，原生家庭的影响已经定型，谈何改变。 阿德勒提供了一个全新的角度，经历无法改变，对经历的看法却是完全由我们自己选择和掌控的。 同一件事，在两个人眼中，可能是完全不同的解读。我们能做的是，重新解读我们的童年。 是不是突然就觉得人生充满希望呢？ 不是因果论，而是目地论。 这大约也是阿德勒心理学中，最有争议的观点之一。我个人是觉得可以把它当作一个全新的角度，提供思考借鉴。 因果论我们在前文中已经谈过，就是人的一生完全由童年经历决定，我们之所以会成长为现在的样子，完全是因为原生家庭。 什么是目地论呢？  在阿德勒的学说里，所谓的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。 所有的心理症状都是有意义，或者说对当事人有“保护作用”的。 这其中谈到一个“脸红恐惧症”的女孩。 这个女孩，苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这种脸红恐惧症。我们可以理解是社交恐惧的一种。 于是，哲人便问她：“如果这种脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？” 她说自己有一个想要交往的男孩。 虽然偷偷喜欢着那个男孩，但她还没能表明心意。她还说一旦治好脸红恐惧症，就马上向他告白，希望能够交往。 这个逻辑是不是很合理？一见到人就脸红，怎么可能跟男孩交往呢？当然要先治好病，才能去表白。 其实不然，从另一角度讲，是因为她自己“需要脸红这一症状”。 “脸红恐惧症”能帮助她逃避自己最害怕的事情：一是被自己喜欢的男孩拒绝，二是失恋可能带来的打击和自我否定。  那实在太可怕了，比因为“脸红恐惧症”不能正常社交，可怕得多。 但是，只要有脸红恐惧症存在，她就可以用“我之所以不能和他交往都是因 为这个脸红恐惧症”这样的想法来进行自我逃避。 如此，便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己。 最终也可以抱着“如果治好了脸红恐惧症我也可以……”之类的想法活在幻想之中。 这个症状，是在保护她，让她可以理所当然地逃避自己害怕的事。 这就是“脸红恐惧症”这一心理症状的目的。 当然，这种目的也是潜意识的，当事人并不知晓，却悄悄地帮我们实现不能用语言表达的“心理需要”。 自由就是被别人讨厌。 这个观点看起来有些极端。拆解一下，便可以理解为：想要拥有自由，想要做自己，就必须要有“被讨厌的勇气”。 这也是大部分人际关系处理的秘诀。 而我们90%以上的烦恼，都基本来自于人际关系。对我们最大束缚，也是人际关系。 在人际关系中，我们最渴望的是什么呢？ 被认可，被看见，被认同。三个词，表述不一样，意思其实差不多。 从小的时候渴望被父母认可，被老师认可，被朋友喜欢；到长大之后希望被领导认可，被配偶认同，被亲戚朋友赞扬。 甚至，希望被自己的孩子认可。  这是我们在人际关系中的本能需要，我们害怕被人讨厌，我们想法设法，事事做到最好，都是为了对方一个点头赞叹。 某一天被批评了，被质疑了，我们仍然会像小时候一般，陷入烦恼和自我怀疑中，惴惴不安。 被认可的本能，让我们在人际关系中，失去自由，甚至完全失去自我，成了为他人而活。 当孩子因为被他人排挤、说坏话而烦恼，我们一般会说：“别在意他人怎么看你，做自己就好。” 其实，仅仅是不在意，还不够，要想真正摆脱人际关系的烦恼，必须要用被讨厌的勇气。 努力做到：讨厌我的人多了，你算老几？ 当然，这很难。 我想，这可以作为一个方向，慢慢将自己从“寻求认同”的泥沼里，解脱出来。 诸如此类的观点，在书中还有很多。 例如亲子关系处理中的“课题分离”，把孩子的课题还给孩子。 还有人生模式的个人选择，以及我们对于改变的恐惧和担忧，都是一些很有意义的探讨。 因为篇幅有限，就不一一展开陈述，抛砖引玉，希望对大家有所启发。 作者简介 周治琼，心理学硕士。 曾多年任广州市某三甲医院儿童青少年科心理医生。 目前自己开设工作室，专职从事儿童青少年心理治疗工作。 接触过大量各类家庭及青少年，咨询小时数6000小时以上。 / 关 注 我 们 /  球分享 球点赞 球在看 |
|
|
