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崩拳，形意拳、心意六合拳、大成拳等拳派的拳术技法之一。由于崩拳发力迅猛，动作隐蔽、直接，主要攻击对手胸腹部位。 这里介绍的是大成拳的崩拳技法。由于与现代搏击的接触，使得大成拳崩拳技法更适应现代搏击的格斗特点。 一、崩拳练法 崩拳分为定步崩拳、三角步崩拳、寸劲崩拳三种练习方法。三种崩拳各具其用，下面逐一介绍。 一、定步崩拳练习方法：左格斗式。以腰为轴向左拧转，带动右手向前发力，打出右手崩拳，拳眼向上，拳心向左，肘关节微曲，不可完全伸直。左手握拳收回于腰间。上动不停。以腰为轴向右拧转，带动左手发力，打出左手崩拳，同时右拳收回于腰间。如此反复练习。 练习要点：1、以腰为轴带动双手出拳。 2、双手出拳后，肘关节不可完全伸直。 3、双拳打出与收回应有前后拉扯的劲力。 二、三角步崩拳练习方法：左格斗式。身体重心移向左腿。右脚贴地向前滑进至左脚跟处，脚尖掂地，脚跟抬起。双手随右脚进步同时用力甩向身后，双手十指张开，用力撑直。 上动不停。右脚继续向右前方进步，落步同时以腰为轴带动左手臂向前发力打出左手崩拳，右手同时上提至右下颌处，与左手形成合力。接着身体重心移向右腿，左脚向前进步，带动身体拧转，打出右手崩拳。如此反复练习。 练习要点： 1、向前进步时，要控制好身体的平衡，动作不可过快。 2、进步与双手向后甩动要同时进行。落步的同时，打出崩拳。 三、寸劲崩拳练习方法： 右格斗式。右手前伸，呈半握拳状，不要握的太死，整条手臂不要过于伸直，肘关节略有弯曲，左手置于右下颌处，全身放松。双腿膝关节向下弯曲，身体重心前三后七。左脚掌向内碾蹬地面，催动身体快速前倾，重心快速移向前腿，同时前腿膝关节向下弯曲，身体重心迅速下沉，同时向左拧腰送肩，以肩催动手臂发力，瞬间握紧拳头，绷紧腕关节。整个出拳动作要小，不可超过10公分。在握拳发力的同时以鼻腔短促'喷气'。握拳发力瞬间全身用力绷紧，一紧即松。不可持续太长时间。如此反复练习。 练习要点： 1、寸劲崩拳的发力顺序是以后脚拧蹬地面产生推力使身体前倾，再以腰胯传送，最后以肩推手握拳发力。 2、寸劲发力时，要意想身体前方有一块厚木板，每一次出拳都可以将其打透。 |
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