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嗨，大家好，我是老陈。 今天写一下近两周的复盘，其实也不算两周，确切说应该是上周二之后。 上周二，我发了一篇文章，11月计划读10本书，写的时候其实还挺郁闷的，因为我的写作瓶颈已经两个月，一直找不到解决办法。 没想到写完那篇文章后，却豁然开朗，自然而然的突破了。 所以，当你没行动力的时候，可以去做公开的复盘和计划。等你公开计划，为了兑现自己的承诺，就会倒逼你去行动。 当然，倒逼是一种浅层次的动力，它可以让你努力，但没办法让你一直努力，更深层次的动力，则来自进步，你必须有正反馈，才会感受到源源不断的动力。 曾经看过《刻意练习》那本书，但当时并没有完全理解作者的真意，现在回头来看，这本书的关键是，刻意x练习=进步。 我们可以不在乎最终的奖励，但至少应该有趣，如果不进步，那就很难有趣味。 就像打游戏一样，如果这个游戏很难，你卡在某个关卡一直过不去，那你很快就会觉得无聊，甚至放弃它，去玩那些更能带给你成就感的游戏。 其实生活中的事情大抵如此，持续努力是必不可少的，但一定要记住，不是要做更多，而是寻找那个卡住你的问题是什么，找到它，你就能慢慢突破了。
11月2日-11月13日整体情况 阅读：26小时 写作：17小时 运动：3小时 冥想：1小时 一、关于输入 阅读26小时，每天差不多2.5小时，我的目标是每天阅读3小时，下周继续努力。一共读完5本书，如下。 《驱动力》 挂星2本是强烈推荐给大家的。如果你想读书、写作，做自媒体，那一定要看看猫叔这本《一年顶十年》，我能突破写作的瓶颈，这本书起了很大助推作用。 樊登的《读懂一本书》也看的心潮澎湃，因为我写了很多读书笔记，所以当樊登分享他的读书讲书心得时候，产生了很多共鸣。 更关键的是，这本书为我指了一条路，一条终生阅读写作的路。 分享6点阅读感悟： · 不要有感性的烦恼 ③如果你不主动做选择，别的力量或人就会替你做选择。 ④要少，但更好。 ⑤在无干扰的状态下专注工作，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。 ⑥君子谋道不谋食。耕也，馁在其中矣。学也，禄在其中矣。君子忧道不忧贫。 ⑦努力是赋予人生意义的事情之一。努力意味着你在乎一些东西，它们对你很重要，你愿意为它而努力。如果你不愿意珍视任何事物，不愿意全身心投入为它们而努力，那么生命将会是贫瘠的存在。 二、关于输出 一共写了8篇文章，写作数量大幅增加了，而且有一点很不同，写作压力不大，很容易进入心流状态。 一方面我自己主动降低难度，尝试找到自己的“最小化可行性产品”；另一方面确实因为有了更多点击和关注，这种进步让我更有动力； 三是我发现，我以为好的文章大家并不一定觉得更好，而我觉得一般的文章反而会有更好的反馈，这似乎释放了我内心的限制，然后就有更多东西可写。 分享几篇文章： 不知道读什么书可以看这篇：3种选书方法，让你每年多读50本好书 不知道如何记读书笔记可以看这篇：强烈推荐一本刷爆朋友圈的好书 想要读更多书看这篇：一张截图让你每月多读10本书 三、运动健康 每周跑步： 两周跑了两个5公里，因为疫情原因附近的公园封了，导致我差点没跑成。后来有点想拖延，但一想还得写复盘呢，就乖乖去跑了，跑完就舒服了。 昨天跑了第2个5公里，因为最近有心事，跑的时候思绪就很容易飘走，等回过神来就已经跑出去几百米，然后一会又飘走。 我就尝试冥想跑，虽然还是会走神，但好了很多。活在当下，是一种超级淡然的心境，是我们每个人的必修课。
每晚力量锻炼： 弹力带拉伸46个x11天 不记录不知道，一记录吓一跳，10多天竟然可以做到466个，真是时间的力量！ 冥想： 冥想5次，累计1小时。推荐大家冥想，冥想能让你更爱自己，更少自责，更容易觉察自己的情绪。 你会觉察：此刻你下班在地铁里，还是已经飘回家去享受晚餐了；你在生气、抱怨，还是平静看待发生的一切；你在认真听对方说话，还是想一些自己认为更重要的事情。 冥想，会让你发现更多，更少被情绪带走。 四、下周计划 1.阅读输入 读3本书，每天阅读3小时。 《正面管教》 《这样读书就够了》 《精进写作：如何成为一名写作高手》 2.写作输出 计划写4篇原创文章： 2篇读书笔记； 1篇读书技巧相关； 1篇周复盘。 3.运动健康 跑步1次，5公里； 每晚力量锻炼； 冥想4次。 最后，记录一下习惯养成。 ①早起338天 ②阅读407天 ③写作293天 ④运动231天 ⑤冥想158天 ok，下周复盘见。 |
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