 很多人都知道，时间是一种不可循环的资源，流失了就不再回来。 但是，比起时间，每个人都拥有一种更为重要的“隐形资产”，那就是一个人的精力。 每个人的时间都是固定的，但是每个人的精力却不同。精力有高低起伏，动态变化，更是关乎一个人当下的状态。 一个人的精力决定了每天甚至是一生所做事情的上限，也是每个人最重要的“隐形资产”。 01  精力水平决定了一个人的状态   不难发现，人与人之间的智力水平是有一定差距的。但是，实际上这种差距并没有自己想象中的那么大。 一个人的能力往往都是通过后天的学习，和积累的经验成长起来的。 同样都是学习，为什么“学霸”成绩优异，“学渣”却一塌糊涂？ 其实，大多数人都站在差距不大的起点上。但是，最终活出的人生高度却不相同。 这其中忽略了一个很重要的因素，就是自己的精力管理。 相信很多人都会有过这样的经历： 在休息日，明明一整天什么事都没做，但还是感觉到很累； 什么也不想做，一躺下就不想起来了； 想做一件事，感觉提不起劲儿来，于是拖延再拖延，最终放弃； 很难集中注意力去专注做一件事。 这个时候，自己感觉到自己是懒散的。想要改变，却又觉得力不从心。 但是，这其中存在的真正问题往往是自己所忽略的，自己的精力水平跟不上自己期望的节奏。 02 与其榨干时间，不如善用精力  随着年龄的增长，越来越能体会到，一个人每天能够集中精力的最佳状态就那么几个小时。随着精力的流失，自己做事的效率也会随之降低。 即使一个人能把自己每天的时间安排得满满的，但总有一些事会超出精力的预期。这也会导致事情总是做不完，目标也总是完成不了。 很多时候，与其榨干时间，不如善用精力。 把一天最重要的事，都放在自己状态最佳的那个时间段去完成。剩下的时间，该娱乐就娱乐，该休息就休息。 我们身边总会遇到极少数不太一样的人，他们总是能专注投入一件事，以饱满的精力状态去处理每一件事，即使工作一整天也依然能保持精力充沛。 一个人能保持这样的状态和热情，其实都离不开自己的精力管理。 做好精力管理，先要了解自己的精力水平。而自己的身体状态，最能反应出自己的精力水平。 我们可以试着通过这3个问题来了解自己的身体状态。 第一，当自己做一件事时，会有什么样的感受？ 一个人做不同的事，会有不同的感受。只有做自己真正热爱的事情，才能从中汲取到能量。这也是让自己保持精力充沛最重要的因素之一。 做自己喜欢的事，会从中感受到愉悦的情绪，这本身就是给自己补充精力的一种方式。所以，即使因此耗费了精力，也会从中获得精神上的充实。 这也能让自己时刻保持在精神饱满的状态。 第二，自己的精力波动水平是怎样的？ 每个人都有自己的精力波动水平，在每天不同的时间段，精力状态也是不一样的。 了解这一点，更有利于调整作息，去找到自己精力最佳的时间段。这也是为什么很多人会选择早起的原因。 另外，女性受到生理周期的影响，精力水平也会受到影响。 就像我自己，很明显的PMS症状。在这个时间段，我做很多事都是很低效的。 第三，哪些人或事会影响自己的精力水平？ 总有一些人和事，一旦接触，自己就会莫名其妙地感觉到累，这无疑是在消耗自己的精力。 人与人的交往，一段好的关系会滋养自己，一段坏的关系会消耗自己。 了解这一点，才能选择适合自己的社交。 03 管理好自己的精力比什么都重要  看似每天都拥有的精力，其实比时间更有限。 一个人能管理好自己的精力，对自己的状态有着不可或缺的影响。这也决定了一个人实际能走多远。 很多时候，与其拼命努力，不如想想怎样做到让自己保持精力充沛。这种“隐形资产”，对自己来说，无疑是最重要的资产。 做好精力管理，需要身心结合，可以试着从以下3个方面做起： 1、饮食 我们都知道，人的很多能量来源于食物。但是，饮食绝不是只是为了满足自己的口腹之欲，它更会影响到一个人的精力水平。 就比如，一顿丰盛的早餐，决定了一个人一整天的精力状态。 一个人要想管理好自己的精力，就需要对自己的饮食习惯、身体状态有所意识，对自己的饮食种类有所选择，也要有所节制。 2、睡眠 好好睡觉的重要性不言而喻，也是让自己恢复精力的最佳方式。很多时候，自己感到疲惫了，好好睡上一觉就能治愈自己。 而足时，高质量的睡眠可以让自己保持在良好的状态，有利于提高做事的效率。 3、心理状态 一个人的心理状态也会影响到精力。 积极的情绪可以激发一个人向上的热情，更能改变一个人的精神面貌。消极的情绪让人倦怠乏力，甚至会影响自己的生活品质。 关注自己的心理状态，合理地调节，才能让自己有更多的精力去成就自己。 |
|
|
