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医生提醒：这5种食物降糖又好吃，糖尿病患者放心食用！ 1、谷物类 糖尿病患者要减少精米细面的摄入量，粗细搭配；全谷物类食物富含丰富的维生素和矿物质，做成米饭有利于控制血糖。 全谷物类食物：玉米、糙米、藜麦、燕麦、小米等。 2、豆类 豆类富含丰富的碳水化合物、植物蛋白和膳食纤维，其富有的不饱和脂肪酸对人体有益，可以帮助调节血脂，预防动脉粥样硬化。 大豆、黄豆、芸豆、扁豆等豆类适合糖尿病患者食用。 3、牛奶、酸奶 牛奶能够提供人体必需的优质蛋白，补充钙质；酸奶富含钙质和益生菌，热量比较低，能帮助肠胃消化；糖友们可以选择低脂牛奶和无糖酸奶，控制饥饿感，补充营养。 4、鱼肉 鱼肉的蛋白质和人体必需脂肪酸含量丰富，且脂肪和碳水化合物含量都比较低，适合患有糖尿病、高血脂、高血压等心脑血管疾病患者食用。建议患者朋友们每周至少吃一次鱼。 5、番茄 番茄富含铁元素和维生素，有利于降低血压血脂，适合糖尿病患者。 |
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