女性一天一杯咖啡危害

咖啡的成分很多,其中含有多种矿物质,如咖啡因、单宁酸、酸性脂肪、蛋白质、糖、铁质、磷等,有提神醒脑、缓解疲劳的作用。但是女性每天喝一杯咖啡可能会有一些危害,这可能会导致贫血、骨质疏松、胃肠道不适、高血压、升糖等,而且在哺乳期的女性不建议饮用,这会影响胎儿的正常发育,经期女性不建议喝咖啡,也会导致痛经。

1、贫血:咖啡中的单宁酸会影响铁质的吸收,长期饮用咖啡会导致体内铁吸收不足,很容易引起女性缺铁性贫血;

2、骨质疏松:咖啡有利尿的作用,但咖啡因能与人体中的游离钙结合,并通过尿液排出,如果不多的钙,会导致骨质疏松,尤其是围绝经期的女性,每天大量饮用咖啡会导致骨质疏松;

3、胃肠道不适:咖啡中含有的咖啡因刺激胃肠道粘膜,分泌大量的胃酸,如果胃肠功能差的女性每天喝咖啡,容易导致胃肠道不适;

4、高血压:每天喝太多咖啡,体内存在大剂量的咖啡因会兴奋心脏,使心率加快,如果加上情绪比较激动,容易导致血压升高;

5、增加糖分:如果女性患有糖尿病,咖啡在制作过程中可能会加入牛奶、白砂糖等,其中的糖分会使女性的血糖升高,加重糖尿病甚至诱发糖尿病的并发症。

此外,咖啡有成瘾性,焦虑、抑郁的女性如果每天喝一杯咖啡,还会出现心悸、耳鸣、手心出汗等症状。所以,不建议女性每天喝一杯咖啡,不间断的适量饮用,可以起到咖啡的积极作用。