【原】致先天畸形的营养素你一定要知道

     每一个新生宝宝都是上天派来的漂亮天使，是你和你老公最佳的作品，每一个父母都不愿意接受不完美的天使，先天畸形是这个作品最大的遗憾。

      出现这样的结果，也许你查了祖宗十八代，也没查出有先天畸形出生儿出现在你和你老公的家族故事里，但，我不得不告诉你，也许，孩子的不完美，是你一手造成的，是你在当准妈妈时，不注意营养均衡，某些营养素过多或缺乏造成的。

     我们知道，胎儿在妈妈肚子里的40周，依靠母体提供的营养来生长发育，妈妈的营养状况除了影响自身健康，还直接关系着孩子的健康、包括远期的健康。也许你现在准备怀孕，或正在怀孕，那么这个知识你一定得速速补上。

     目前研究报导较多的与先天畸形有关的孕期营养素有：孕早期营养缺乏或过多：如叶酸、锌缺乏，维生素A缺乏或过多。
 

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叶酸缺乏

     叶酸缺乏主要和神经管畸形有关，神经管畸形包括无脑畸形和脊柱裂，在我国全部胎儿畸形中，神经管畸形约占1/3~1/2，是死胎、死产、婴儿死亡的主要原因之一，也是致残的主要原因之一。

     我国神经管缺陷发病率在世界上是较高的，分布特点是北方高于南方，农村高于城市，夏秋季高于冬春季。

     育龄妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是神经管缺陷发生的主要原因。神经管的发育是受孕后26-28天。此时期如果孕妇体内叶酸水平比较低，就会影响神经管的正常闭合而发生缺损。

     所以我们一般建议妇女从怀孕前三个月至怀孕后三个月，每日补充0.4mg叶酸预防神经管畸形。

      孕妇缺乏叶酸还可引起巨幼红细胞性贫血，更可导致胚胎发育迟缓、智力低下及神经管畸形、唇裂（兔唇）等胎儿畸形。虽然很多食物含有丰富叶酸，但烹饪方法和食用方式不佳会使食物中的叶酸损失50%～95%，所以，我还是建议整个孕期补充叶酸多维片。

      孕期叶酸的推荐摄入量是每日600ug。每日可耐受最高摄入量UL是1000ug。

2

维生素A的缺乏和过量

     维生素A 是人体必需的营养素之一，在机体生长发育以及维持正常生理功能方面发挥重要的作用。维生素A缺乏造成的出生缺陷已广为人知，孕期维生素A的缺乏严重影响胚胎生长发育,导致心脏、支气管、眼、中枢神经系统、肢体等出生缺陷。

      而维生素A过多会导致母体中毒，也可导致胎儿中枢神经系统畸形、心血管畸形、面部畸形和引起短肢并指畸形。

      有报导孕早期3个月每日摄入维生素A2500IU,孕末期每日服5000IU造成婴儿双侧输尿管畸形和左肾积水。

      孕期摄入足量的维生素A可维持母体健康和胎儿的正常发育，并可在肝脏中存储一定的量，虽然它是胎儿生长发育必需的，但也不能摄入过量，动物性食物如肝脏、禽类、牛奶等维生素含量较多；植物性食物不含维生素A，但黄绿色蔬菜中含有的类胡萝卜素可以转化成维生素A，在孕早期正常均衡饮食，就能摄入足够的维生素A，不建议额外再补充。

       孕早期维生素A的推荐量是每天700ug RE#，孕中晚期为每天770ug RE#(RE为视黄醇当量)，每天可耐受最高摄入量UL是3000ug RE#。

3

锌的缺乏

      锌在体内含量很少，但机体各个组织和器官都含有它。成年妇女体内含锌约为1.3g，孕期可增加到1.7g，其中60mg在胎儿成熟期间被利用。孕早期锌对胎儿组织器官的形成也极为重要，缺锌引起的先天畸形较多，几乎可影响到各个器官、各个系统、如N裂，唇裂、脊柱弯曲等软组织、骨骼组织的畸形，脑积水、无脑儿、脑凸出等脑的畸形，还有循环、呼吸、生殖、泌尿系统的畸形，尤以神经系统的畸形为多见。

     食物中动物性食物如肉、鱼、海产品含锌较高，其中牡蛎含量最高每100g含锌10mg左右。蔬菜水果含锌最少。

       孕期锌的推荐摄入量是每日9.5mg，每天可耐受最高摄入量UL是40mg。

提醒关注

      除了以上谈到的三个营养素，和吃的有关的，还有孕妇的血糖控制，孕早期血糖升高 ，如糖尿病的孕妇，血糖控制不好，其胎儿发生先天畸形的危险性上升4-40倍。

　　孕妇酗酒：有研究表明，孕妇每周饮酒折合酒精超过26克，就有发生就有发生胎儿酒精综合征的危险性。胎儿酒精综合征的表现为出生前和出生后的生长迟缓，以及中枢神经系统缺陷、面部异常等出生缺陷的发病率升高，因此建议孕妇不要饮酒。

      总之，孕期因膳食营养问题引起的胎儿致畸案例不在少数，还是希望能引起准妈妈的重视，现在很多妇产医院，都有专业的营养咨询，孕妇课堂，科普公众号，都是我们获取相关知识的良好来源，希望每一个妈妈都能迎接完美的天使！