发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 微微传奇 > 《露营》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
一天瘦一斤的小方法,已瘦了15斤了
晚上不吃碳水,6点之前结束晚餐,只吃蔬菜和蛋白质,大部分时间只吃青菜或者菌菇类,很多人不吃晚餐,短期内可以坚持,长期不但容易饿还...
最健康优质的蛋白质、碳水、脂肪,不管健身不健身都要多吃
最健康优质的蛋白质、碳水、脂肪,不管健身不健身都要多吃。
增肌要吃多少碳水
增肌要吃多少碳水美国农业部(USDA)建议这三种成分的每日摄入量为:碳水化合物45-65%,蛋白质10-35%,脂肪20-35%,也就是只要在这个区间内,都是健康的。一个正常人每天的饮食分量应该是这样的:碳水...
脂肪最怕的食物
脂肪最怕的食物。脂肪最怕的食物:黄瓜、西蓝花、生菜、海带、番茄、冬瓜(维生素)减脂期不能缺的食物:牛肉、鱼、虾、鸡胸肉、鸡蛋、...
“越吃越瘦”的10大肉类排行榜,这些肉类的热量比米饭还低!
“越吃越瘦”的10大肉类排行榜,这些肉类的热量比米饭还低!虾肉:热量84千卡,蛋白质18.3克,脂肪0.5克,碳水1.6克。鱼肉(各种):热量88—155千卡,蛋白质13-20克,脂肪0.5-8克,碳水0-5克。兔肉:...
30g蛋白质、50g碳水、20g脂肪长什么样? - 今日头条(TouTiao.com)
- 今日头条(TouTiao.com)30g蛋白质、50g碳水、20g脂肪长什么样?30g蛋白质长什么样?50g碳水长什么样?你关心的,才是头条。
10大增肌減脂食物盘点
卡路里:357Kcal.蛋白质:38.7克。碳水:0克。卡路里:276Kcal.蛋白质:42克。卡路里:74Kcal.蛋白质:6克。碳水:0.4克。卡路里:247Kc...
三餐结构相似,包括有优质的碳水化合物,适量的蛋白质和优质脂肪
三餐结构相似,包括有优质的碳水化合物,适量的蛋白质和优质脂肪,蔬三餐结构相似,包括有优质的碳水化合物,适量的蛋白质和优质脂肪,...
【转载】运动完之后好饿,我到底要不要吃东西?
【转载】运动完之后好饿,我到底要不要吃东西?一般的减脂塑性或者增肌,最好在训练前两个小时吃东西,以碳水化合物、低脂肪食物为主,...
微信扫码,在手机上查看选中内容