|
 1 警惕法执 回归实操实练吧，天天讲一些理论，不去实践，真的没用。 所以今天我来说一下操练的问题，前几天在和大家聊操练时，发现一些人容易进入法执的状态。 练习操练的整个过程是有步骤、有方法、有目标的；一旦执着操练的目标，就法执了。 所以操练的第一个问题：避免法执。但凡做操练求的是一个结果，一个目标，那就已经法执了。高级的法执是：我要跟shengling在一起，跟平安在一起，跟爱在一起；我要通过这个操练，达到能够爱我的这个情绪，达到心舒服一些、心平安一些、好受一些、轻松一些。 这个操练的目标不对吗？没有说不对，而是说一旦想通过操练达到：平安、友爱、自由......这类目标的时候，就要警惕了。 你是否把你的平安，你的爱，你的自由框到一个标准里去了？ 凡是说想通过操练而达到一种体验，达到一种自由，那么你已经把这个平安自由设定成一种标准，这个标准就是：我没有情绪，我就平安了；我没有恐惧，我就平安了；我没有痛苦就平安了...... 你要知道你的这个“平安”还是头脑认为的，并不是真正的爱。 所以这个地方是特别容易陷入法执的，把轻松自由、平安、喜悦当做目标的话，一定就有你赋予的意义在里边。这是操练的第一个误区，一定要突破法执。 2 需要耐心 第二点：操练的到底是什么？如果说操练的对象是一件事情的话，那就按部就班的、循序渐进的去做，不要想着一步到位，理解吗？ 情绪的化解它是一件事情，既然是一件事情，就不要想着一步到位的把这个情绪给摁下去。 事情是循序渐进的、一步一个脚印去做的。就像这个情绪升起来也不是一步到位的升起来的，所以它也不是一步到位的消失消融的。 或许你说别人骂你，你立马就生气了，这个生气难道不是一步到位的？ 别人骂你，你生气的这个过程中，你的内在已经发生了很多事情，只是发生的很快，所以你以为是一步到位的，其实不是。你的内在已经经历了：对这个情绪的评判、情绪勾起了内在的罪咎感受、再被胡思乱想放大，最后爆发出情绪。 得有耐心陪着自己去把情绪背后设定的条件、评判的标准，一步一步化解。 按照这个事情的步骤 第一步：无罪释放外在人事物。 第二步：无罪释放自己的各种信念系统、各种想法评判。 第三步：释放罪咎源头，释放小我。 一步步释放完了，情绪自然就消融。 释放自己的情绪，要有耐心；释放别人的情绪，那就要有百倍的耐心。 别人情绪爆发的时候。你可能会有一些方法应对：包容他，教育他，跟他干一架或者......效果都不是很好。那么你需要有耐心陪伴他，也许一两天，也许三五天，也许需要一个月，或许一年。 但千万不要把这个法直接扣到别人的头上，别人发脾气了，我们一上来就跟他说： 你的情绪跟别人没有关系， 你的情绪跟你这个头脑的想法没有关系， 你的情绪跟外在人事物都没有关系，跟自己也没有关系。 是你内在的源头罪咎导致的。 你赶快回到真我上去，回到源头上去，不要把小我当真了，不要把外在人事物当真了，不要给他们定罪了。 这样做是不是把法执的标准扣到他人头上去了？他能听你的吗？ 你把你学到的这些东西，往别人身上扣。别人第一反应是你神经病！（这点大家注意了，陪伴是有个过程的，不急于求成） 陪伴自己的情绪，你了解这一切的发生是怎么回事，你可以按照一步步自我对话的流程去操作，这是对自己来说。 但是对别人来说，不能这么干了，扣到别人头上正是说明你对法的这种标准执着了。 以前烦恼的时候，我们会把法执的标准扣在自己身上。当我们去化解别人情绪的时候，又会把法执扣到别人头上。 我发现很多人都有这样的行为。学了一套理论之后，去劝别人不要生气，他怎么劝的？就把他学的这一套理论直接框到别人身上，让别人去做。 可是学的这套理论，自己都不一定做的了。情绪冒出来了，有时候都不管了，什么法都扔一边了，自己都不愿意去按照这个法的标准去操练，更别要求别人。 就算你说你愿意去做操练，也由不得你，不是你头脑的力量不强大，是你罪咎的力量更强大，罪咎的力量冒起来的时候，头脑管不了的。 你毫无办法。不要相信头脑说我愿意了。当罪咎出来的时候，头脑说再多的愿意也不管用。 爱的力量是默默无闻的、全然允许的、不贪功的。它在背后默默的支撑支持着，包括罪咎。所以在外显化的时候，罪咎的力量是最强大的。 面对他人的情绪，能做的就是陪伴。怎么陪伴对方？ 引导对方回到感受上来，不要再讲理论了。你可以问他：“亲，你当下什么感受？你感受到的是不是愤怒？哦，你很愤怒啊！” 就如此去说、淡淡的、平静的对他说，把他的感受说出来，把他的委屈说出来。点到他感受的根儿上去，他的感受立马就释放了。 你不用去讲道理。当你能在那个当下点出、指出他内在的感受，委屈的感受也好，需要爱的感受也好、恐惧的感受也好、匮乏的感受也好，当你点出来的时候，对方立马就释放了。 你有没有这样的体验？当你特别委屈的时候，有一个人他知道你委屈，帮你点出来的那一霎那，你是不是想哭一场，你觉得他太理解你了；觉得这个人怎么这么了解你：“他竟然知道我是委屈，他很理解我，这个时候我就想抱着他哭。” 为什么？ 因为点出了你的委屈，就会忍不住哭出来，哭了之后自然就释放了。 所以要了解别人的情绪，很简单，就看能不能抓住对方情绪感受的根儿在哪里？ 2022.1.14 屈于心 未完待续，敬请期待......  
更多屈于心的文章，请前往【满意禅拍】订阅号阅读。 现每晚20:00屈于心先生会在视频号直播关于情绪疗愈的正确实操方法，希望大家多多关注。【依侨嘉】在今后的日子里会持续推送屈于心先生的文章，这是真正的福音。   ” |
|
|
来自： 勇敢的芯2 > 《屈于心 满意心学》
