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今天听了樊登讲书上的《越过内心那座山》，随着年龄的增长，我们往往会看淡很多事情，也对外界少了依赖和诉求。这个外圆内方的过程，看破而不说破的境界，往往是破除了内心的牢笼，获得了思维上的进阶和提升。真正给我们生命带来持续影响的东西，是自己内在精神所建造的牢笼。 无论是好的习惯，还是坏的习惯，持续的时候，都是一种刻意练习，把好的变得更好，打破一座座牢笼；或者把坏的变得更厉害，加固一座座牢笼。自由也需要终身练习，每天忙忙碌碌的，需要记住，你在不断成为真正的自己。让我们看看，有哪些需要破除的牢笼吧。 受害者心态牢笼。最常说的是“为什么是我”，有一段在职场遭遇不公的时刻，每一天在公司都似乎在煎熬，不停地想我又没做什么不糟糕的事情，凭什么发生在我身上。幸好那段时间，跟着朋友去练了瑜伽。从瑜伽的练习中，把“为什么是我”，转换为“现在怎么样”，“现在我能去做些什么”，以平和的胸襟应对糟糕的事情，感受当下；然后反思，质问那些不公，对我有什么好处呢？这会让自己清醒很多。最后学会面对孤独，只有自己能够跟你一辈子，其他人都没有办法。 逃避型牢笼。假装事情没有发生，回避着事情，用不去感受情绪的方式保护自己都是错误的。有些时候会安慰自己，用吃东西等方法来转义逃避，不想也不说，压抑往往会带来抑郁，而抑郁的反义词是表达。不断逃避感觉的时候，等于在否定现实，你眼前面对的生活也会变得不真实。尤其是当你逃避的时候，屏蔽的不只是不舒服和痛苦的感受，好的感受也会被屏蔽。你不再感到激情澎湃，不再感到愉悦和幸福。 无论你在刻意练习什么，只要经常练习，你就会成为那方面的能手。比如你每天都在紧张、担忧、害怕，你就练习成为焦虑的高手；但如果你每天练习勇敢、放松，你就能成为勇敢、放松的高手。有些人为了自我保护，会让自己变得麻木一点。但问题是麻木这个事情，并没有针对性，它不能只针对恐惧或痛苦，一旦麻木，连快乐也会麻木，温馨也会麻木，爱情也会麻木，它是全方位的。正确的做法是，一切情绪都是暂时的，接受情绪，去感受自己，才能真正治愈自己。 秘密型牢笼。当你内心有一些秘密时，它会带来羞耻感，然后羞耻感会带来成瘾性。心中藏着秘密，就没法关注自己的感受，因为自己的状态被藏起来了。秘密不需要对所有人讲，但可以对自己诚实，对部分人诚实，坦露内心的负重。 未解决的悲伤型牢笼。如果有重大的伤心事，一直没得到解决，这个悲伤可能跟随你很长的时间。这些痛苦和无力的感觉，会使得人沉浸在强烈的愤怒当中。愤怒才会让自己感受到做一些事情，而不是什么都做不了。时间并不能够解决所有的问题，而要看你在这段时间里做了些什么。悲伤既可能帮助我们找回自我，也可能让自己变得四分五裂。人生往往有很多苦难，有些事情无法理解，也请不要试图去理解。成熟的特点，人不作，话不多，事不拖。不相关或者无能为力的事情，不想，不问，也不说。 恐惧型牢笼。我们总会害怕一些东西，总会有很多的恐惧和担心。但恐惧有一个特点，它不能跟爱共存。当我们有恐惧的时候，爱就会消失。当恐惧来临的时候，你要对自己说：“感谢你，恐惧，谢谢你想要保护我。过去是过去，现在是现在”。试着用更自由和积极的词语，比如我可以，我想要，我愿意，我选择，去采取行动，而不把自己限制在恐惧型牢笼中。 评判型牢笼。人们都喜欢给别人下定义，贴标签，太容易给人下评判。评判型的问题，既上海别人，也伤害自己。从所有人的身上，去看自己需要学习或者摒弃的地方，去反思，而不是通过评判，来划清自己跟这个世界的界限。 这些牢笼不能说全部是坏的，但你永远都有选择权，你不是被动的，你不是被逼的。不能说每件事情的发生都是有理由的，也不能说不公平和痛苦是有益的。但可以说痛苦、艰难和困苦，是帮助我们成长和进化的李虎，它帮我们成就自己。祝愿你能选择让自己逃脱牢笼，让自己获得自由；祝愿你 能让自己的那些痛苦，变成人生的重要经验教训；也祝愿你能够选择给后代留下哪种精神遗产——你可以传递痛苦，当然，也可以留下礼物。 |
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