1 心态好。 看什么都顺眼,总是乐乐呵呵;不会歇斯底里,只会和风细雨。 他们的心里洒满阳光,心胸开阔,能包容别人,也能善待自己,他们永远对自己充满希望,充满信心。 他们从来不怨天尤人,更不会杞人忧天;他们安步当车,心安理得。 2 善饮食。 喜欢吃的清淡一些,主食是五谷杂粮,配合以时令蔬菜,水果是适度点缀。 吃饭讲究细嚼慢咽,七八分饱就是最佳。 肥甘厚味远离,辛辣刺激远离,多盐多油多糖分者,更要远离。 3 好习惯。 基本没有什么不良嗜好,即便以前有,也会果断戒除掉,始终记得“健康是第一位的”。 不抽烟、尽量少喝酒或者滴酒不沾,白天可以适度饮一点茶。 不会让自己太赋闲,总会找点事情做做,力所能及即可,不会勉为其难,也不逞强。 4 爱劳动。 绝大部分老寿星,都有一个共同点,那就是“热爱劳动”。 俗话说,勤得长寿动得康。 他们懂得生活,所以热爱劳动。在劳动中历练自己,在劳动中,实现价值。 5 有规律。 这些老寿星的日常生活起居,都是非常有规律的,早睡早起身体好,是他们的一贯共识。 他们不熬夜,也不赖床,每天睡够8到9个小时,这是他们健康生活的重要环节。 有规律的生活,是打造健康长寿的基础。 6 家庭和。 常言道,和睦一家生百福。 百岁老人一般性格都很好,跟晚辈们相处融洽,不会倚老卖老,指手画脚。 这样的老人,也会受到孩子们的敬重,彼此关系有了良性循环,幸福感爆棚,快乐也会无处不在,笑声飞扬。 7 心慈善。 这些百岁老人,都有着比较善良的品格,跟街坊邻居和谐相处,经常帮助别人出主意,想办法,助人为乐。 古人云,爱出者爱返,福往者福来。 善良就是温暖的种子,播种得越多,就会福报越多,迎来生命的春暖花开。 8 环境美。 有一个很有趣的现象,这类寿星一般居住环境都不错,或者山清水秀,或者风景独好。 他们那里空气清晰,几乎无污染,饮用的水源干净清洁。 人是环境的产物,好的环境也是延年益寿的一大要素,不可或缺。 9 能预防。 因为他们各方面条件不错,生病的几率就会很小,即便是得了病,也会及时去治疗,不会一拖再拖,最后积重难返。 他们有很强的健康意识,有预防疾病的常识和经验,知道防患于未然的好处,因此健康也会更多,更持久一些。 10 基因好。 家族有比较好长寿“基因”。长寿与遗传也有着千丝万缕的关系。 但是,值得一提的是,好的生活习惯更为重要,不注重自然规律,就会受到相应的惩罚,毫厘不爽。 真正好的基因,是自己正确的“生活习惯”。 中医常讲,好习惯造健康,坏习惯造疾病。 保持良好的生活习惯,健康长寿必将如约而至。 |
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