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原创
乐乐
活法儿
2022-11-27 07:30
发表于北京
小雪节气，真正「冬」了，降温如期而至，一波寒潮自西向东，这两天北京落叶缤纷，大风清冽，气温零度，你的城市，是否温差变大，瞬间换季？
冬天，冷而不通最难受。 古人说小雪节气，是闭塞成冬，不只是冷，更是天地不通，没有天地相交的彩虹，身体也会跟着容易不通，又冷又不通的冬日，身体会变得👇
疏通，比温暖更重要 很多时候，我们疏通了身体，自然就温暖了，特别是中焦的淤堵，很多上热下寒都是因为堵着，才导致的下寒。 冬天疏通身体，肯定不能汗流浃背的，该怎么疏通呢？ 上热下寒，痰多，脾胃不通的人一定要做这件事 我们的脾胃在人体中央，全身的升降都要经过它。所谓「脾升胃降」。脾胃是帮着身体上下运转的中枢。 心火降，肾水升，需要脾胃。因此脾胃通过，那些心肾不交的失眠，急躁和上热下寒，就好解决。 脾胃通畅了，肝胆的气机也调和了，那些因为肝胆气机不畅引起的郁郁寡欢，身体油浊多，也会得到改善，还有肺气的肃降，也依赖脾胃的运转，会让你的气变得更顺。 而我们常常吃的油腻，肉吃的多不好消化，久坐不动脾没有小劳，想得多脾就得耗费能量，这些都会让你的脾胃越来越堵。 同事大头，通过推腹，2个月瘦了24斤，正常吃饭，没有刻意运动，不仅减重，还全身通畅，神清气爽，精神头十足。 大道至简，越是简单的东西，越容易被忽视，其实做一回，做两回都不难，难得是可以坚持。推腹有多好，听听小伙伴们怎么说👇 这可比温暖的好处多多了！阳虚质，痰湿质，气郁质，血瘀质，湿热质，特禀质几乎都有针对的调理，其他体质也都可以做。 究竟怎么推呢？ ① 首先你得抹点油，一来帮助行气活血，二来油的润滑也让推腹变得省力而深透。 ②：用灵巧的手指，从心窝腹中线往下推，一直推到耻骨联合处，共21次。 推腹时感觉到硬块、气团、结节、痛点都是好事，可以用手指，稍微用力拨揉，把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。 慢慢地，你的手，会越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。 肚脐两侧的天枢穴周围容易出现堵点 如果常规的推腹做腻了，我们还可以加入一些新的手法，帮助你有的放矢调理身体。 揉胃部：在心窝处，顺时针揉21下。 揉肠道：从心窝处开始，顺时针打圈，一直到腹部和肚脐以下。21次。 揉肝胆：左手放在大腿根处不动，右手手掌顺时针按揉腹部，21次。 以上几个手法，你可以选择一或几种，坚持一段时间。 工欲善其事，必先利其器：有的时候犯懒不用推腹油，但是效果差很多，冬天皮肤比较干涩，推起来很不顺畅，力量浮于表面。用上油，明显不一样了，一下子让推腹变得享受。 好的油，润滑延展性强，还不会腻，一下子把肚子推深至少2cm，还不会觉得疼，不知不觉，推揉刺激到更深的阻滞点。 我一直用香附芍药油，清新活血的植物成分，好用好闻。薄荷柠檬香，当归补血活血，白芍养血调经，香附疏肝解郁理气，红花通经活血，散瘀止痛。茯苓健脾宁心。还有生姜的暖。 这些好东西，通过按摩，慢慢被身体吃掉，从内到外都在疏通温暖身体，闻着就很开心呀。 戳图，获得疏通，文末亦可，一瓶很耐用👆 如果想要更深层的刺激还想省劲儿，可以用电动经络刷+香附芍药油 按摩刷的震动很大，这比筋膜枪好用，筋膜枪过于凶狠类似于蛮力，经络刷用手来辅助，下压多少自己掌控，效果好很多。 |
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