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不差钱的女人经常吃“自带黄体酮”食物，补充雌性激素，气色变好了，老公不再嫌弃黄脸婆了。 不管女人多少岁，都喜欢听到别人夸自己“年轻漂亮”。但是随着年龄的增长，身体难免会出现衰老的情况，尤其是脸上出现色斑、干燥发黄、皮肤皱纹多，主要原因是体内的黄体酮在减少，雌性激素下降导致的。黄体酮是一种非常重要的物质，它可以促进体内雌性激素分泌，让人看起来显年轻，所以女人过了四十岁要懂得爱护自己，想要延缓衰老就要多吃富含黄体酮的食物，延缓衰老、补充雌性激素、让皮肤变得有活力，看起来更年轻。
一、豆腐 豆腐富含大豆蛋白、油脂、碳水化合物，豆腐富含微量元素、维生素、蛋白质以及氨基酸，多吃豆腐可以维持皮肤弹性、保持光滑细腻，既是美味佳肴又是美容护肤佳品。
准备一块老豆腐，切成厚片，竖着切成长条，最后切成小方块，切好之后装入大碗中。
准备三个鸡蛋，打入杯中，加入食用盐，搅拌均匀，搅匀后加入温水，搅拌均匀。
把鸡蛋液倒入豆腐中，搅拌均匀整理平整。锅中提前烧开水，将鸡蛋豆腐放在笼屉上面，上面盖上一个小盖子，防止水蒸气进入，最后盖上盖子，大火蒸15分钟左右。
准备一把豆角，切成小丁，切好之后装入碗中备用。准备一根胡萝卜，切成薄片，再切成长条，最后切成小丁，切好后装入盘中备用，准备几根香葱，葱白和葱叶分开，葱白切成小丁，切好之后装入盘中，葱叶同样切成小丁，装入盘中，准备一块姜，先切成片，再切成丝，最后切成姜末，切好之后，装入盘中备用。
准备两块钱的五花肉，先切成厚后片，改刀切成肉丝，再切成肉丁，最后剁碎，剁好之后放入碗中。
起锅烧油，油热之后放入肉末煸炒，小火炒制肉末变白后放入葱，姜，炒出里面的猪油，再加入少量的老抽，放入切好的豆角丁翻炒均匀，加入切好的胡萝卜丁，继续翻炒，将所有食材炒至断生，加入一碗清水，开大火烧开，加入适量的生抽，少量的蚝油，一勺食用盐。一勺鸡精，一勺十三香，一勺白糖，翻炒均匀，倒入适量的水淀粉，把汤汁熬至粘稠就可以关火了。
鸡蛋豆腐也蒸好了，取出来放到案板上，把煮好的料汁均匀的淋到鸡蛋豆腐上面。
用勺子整理均匀些，最后撒点香葱点缀一下，美味集成，一个非常好吃的肉末鸡蛋豆腐羹就做好了。
二、【南瓜排骨】 排骨用五六十度的水浸泡20分钟，泡出血水，然后沥干水分。
南瓜去皮，切成小块，
用厨房纸巾把浸泡过的排骨吸干水分，准备香料，加入一勺豆豉，几半大蒜，八角，桂皮，两段葱和姜片，
热锅加油，先把排骨煸炒一下，煸炒到排骨发白，把葱姜蒜豆豉放进去，继续煸炒，炒出香味，加点蚝油，一点米酒，翻炒片刻，加点白胡椒粉，再加点老抽，冰糖，加入开水没过排骨，盖上盖大火烧开。
中火烧煮40分钟，把南瓜炸一下，炸到5成熟捞出备用。
把南瓜、排骨放进砂锅，翻炒几下，盖上锅盖，焖煮两三分钟就可以了。
最后放点鸡精，淋上香油，再撒点葱花，这个香甜可口的南瓜炖排骨就好了。
三、【西兰花小炒】 准备一颗西兰花，剪成小朵，剪好后加入一勺食盐，一勺面粉，然后倒入没过西兰花的清水，抓拌均匀，抓拌均匀后再给它浸泡十分钟。
准备一把木耳，放入碗中，加入一勺白糖，加一勺面粉，加入温水，浸泡五分钟就可以把木耳泡好了。
准备一根胡萝卜，斜刀切成段，改刀切成厚片，全部切好后，装入碗中备用，准备西红柿，从中间切开，改刀切成小块，切好之后装入碗中备用。再准备几瓣大蒜，切成蒜片，切好后装入碗中，准备一节大葱，从中间切开，然后改刀切成葱花，切好后装入碗中，再准备一块生姜，先切成片，再切丝，最后切成姜末。
切好后装入碗中，准备一个小碗，打入三颗鸡蛋，搅拌均匀备用。西兰花也浸泡好了，控干水分放入盆中，加入清水多清洗几遍，然后控干水分，捞出装入盘中，蒸锅里面的水烧开后，把西兰花放入锅中，盖上盖子蒸两分钟。
木耳也泡好了，放入盆中，清洗干净之后，控水捞出装入碗中备用。西兰花也蒸好了取出来备用，锅中烧上水，水烧开后把木耳放进来焯水，焯水两分钟控水捞出。
起锅烧热，加入食用油，油热后把鸡蛋倒入锅中，搅动一下，划成小块，然后把鸡蛋盛出来，装入盘中备用。
另起锅加入食用油，油热后把葱姜蒜倒进来炒香，炒出香味后把胡萝卜片放进来，翻炒一下，再把西红柿倒进来翻炒，炒出西红柿里面的汤汁，炒匀后把木耳也加进来，再把西兰花和鸡蛋也加进来，翻炒均匀，加入一勺食盐，少许的鸡精，适量的生抽，加入一勺蚝油，开大火翻炒均匀，最后淋入水淀粉，继续翻炒均匀。
把汤汁收浓稠一点，就可以出锅了，出锅装入盘中，美味即成。
总结： 女人过了四十岁要懂得爱护自己，想要延缓衰老就要多吃富含黄体酮的食物，延缓衰老、补充雌性激素、让皮肤变得有活力，看起来更年轻。 |
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