【原】1岁+食谱｜帮助大脑发育的蔬菜三明治

今天给大家带来这款蔬菜三明治，适合1岁以上宝宝食用，不但便于携带，还能帮助宝宝脑部发育。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小。）

蔬菜三明治

 食 材 

吐司: 2片

三文鱼片:1片

生菜: 20克

黄瓜: 20克

原味番茄酱: 10克

蛋: 1个

 做 法 

1.蛋洗净放入锅中加水煮开，约15分钟后去除蛋壳切片，三文鱼片煎熟，备用。

2.每片吐司上涂上少许的番茄酱，铺上生菜、黄瓜、蛋、三文鱼，再盖上一片吐司。

3.切成小块。

营养师点评：

1.鸡蛋是良好的蛋白质来源，还能补充卵磷脂、维生素A、叶黄素、胆碱等，几乎包含了人体所需的全部营养。

2.三文鱼富含DHA，能帮助宝宝大脑发育。

3.1-2岁的宝宝要多去户外活动，补充维生素D。

你有拿手菜想晒一晒吗？

欢迎与我们分享

-这是我为大家分享的第980篇文章-