【原】【五块辅食】烤鲳鱼，12个月以上宝宝吃鱼指南

one day

Wednesday

我们家有了一个新成员

他就是帅煎饼的弟弟~我们为他起名叫五块~

你问我为什么叫五块？

因为煎饼卖五块啊~煎饼五块，五块煎饼~

五块就这样出现在我们的家庭中

—— 一家四口的日子也从现在开始...

今天给大家推荐的是适合12个月宝宝吃的蔬菜烤鲳鱼，鲜嫩的鲳鱼配上多彩的蔬菜，一顿简单又营养的美食很快就能完成啦~

宝宝在六岁之前都是大脑发育非常鼎盛的黄金期，尤其是在三岁之前是大脑发育最快的时候，我们宝宝在12个月的时候能吃的东西就非常多了，宝宝这个时候有自己选择食物的意识， 我们这个时候给他们多吃一些对大脑发育非常好的食物，可以更加促进脑部发育，对宝宝是非常有益的。那这个鱼该怎么吃呢？我们今天就跟大家来聊一聊。

我们宝宝每周大概吃三到四次的鱼，平均下来一周大概吃100到150克就可以了，鱼类尽量选择深海鱼，因为深海鱼里面的DHA的含量相对淡水鱼会比较高，所以海鱼是我们的首选，而且里面没有刺，或者刺比较少，小宝宝吃的时候更方便，妈妈做起来更省事。

材料/步骤

材料：

洋葱，胡萝卜，蘑菇，鲳鱼，黑胡椒，橄榄油

步骤：

1，将洋葱，胡萝卜，蘑菇放在一个小盆里，加上适量黑胡椒，橄榄油拌匀

2，将锡纸放入烤盘中，放上拌好的蔬菜

3，鲳鱼去掉内脏清理干净，在鱼皮表面刷薄薄一层食用油后平铺在蔬菜上

4，蔬菜鱼上面倒扣一个烤盘

5，将烤箱温度选择240度，放入鱼，烤8分钟即可

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