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专家：三高不可怕，不知道怎么忌口才最可怕！ 1.糖尿病—粥类。 糖尿病人尽量少喝粥，不管是哪一种粥类，如小米粥、大米粥，或者黑米粥等，里面的碳水化合物吸收的很快，可以迅速升高餐后血糖。升糖指数很高，可能会造成餐后血糖明显的增高。糖尿病患者在血糖控制很平稳时如果很想喝粥，可以在正餐时喝少量的和燕麦粥或玉米粥。因为叶麦粥、玉米粥含糖量相对较低，升糖指数相对较低。但是因为燕麦粥或玉米粥里面也会含有热量、含有糖分，所以同样会对血糖造成影响。所以要同时减少主食的量，粥也不能喝得太多。并且在喝燕麦粥或者玉米粥两小时之后测量血糖，若血糖明显增高就不要再喝粥。 2.高血压—酒类。 高血压患者喝酒会引起血压波动，血压变得不稳定，会对心血管和心脏造成不良影响，也会对用药的规律产生影响；喝酒会引起心跳加速，增加心脏的负担和工作量，长此以往就会引起心脏的损害和其它疾病；喝酒会造成酒精性心肌病，所以高血压病人喝酒会造成血压波动，和心脏以及血管系统的损害，不仅如此，喝酒还会造成肝脏等其它器官功能的损害。 喝酒对高血压患者只有坏处没有好处，所以高血压患者尽量少喝酒，最好戒酒。 3.高血脂—糖 血脂高的人群尽量不要吃糖，虽然糖中并不含有脂肪，但糖属于碳水化合物，而且过多的甜食进食以后，会导致人体总热卡超标，影响代谢。血脂高、血糖高通常同时存在，由于人体代谢，无论碳水化合物，还是脂肪、蛋白质，三者之间可以进行不断转换，所以糖分吃多了，也会导致血脂难以控制。 #好医生为健康护航#       |
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