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清绝处，再沉吟。这人练太极尺，一边走，一边玩，脚下趟泥步，贴地而行，手上缠丝劲，拧筋通骨，腰脊暗涌动，旋肋助背力。步法，手法，身法，样样齐全。什么叫行家，一出手，浑身上下，手眼身法步，都跟着呢，一样不缺。
刀能解决的，何必拔剑。刀是一条刃，刀有刀的逻辑，刀可以抡，义无反顾。刀也有刀的巧，手腕一抹，刀尖陡然剜了一下。剑能解决的，何必动枪。剑开两条刃，剑有剑的法度，若不得法，伤敌一千，也会自损八百。
剑的巧，在于点刺。一招燕子啄泥，手腕一抖，剑尖忽点，又疾又准。一招夜叉探海，腰脊崩弹，小臂疾戳，一剑透过。枪为百兵之祖，一寸长，一寸强，开阔场地，枪的威力就来了，拧起朵朵枪花，说扎就扎，迅捷难防。
一，触力就拧，不是触力就顶。你感觉推上了，刚想继续发力，他小拧了一下，把你带偏了。二，引进落空，你感觉推上了，他突然一松，你一趔趄，他顺势捋带。三，将挨未挨之际，接触一瞬间，错开一点，不等你反应，他马上就送，这叫吃。
意注于窍，揉筋通骨。人体骨骼，是有记忆的。有句话叫，刻在骨子里。功夫深的人，放松不动时，骨力也很稳定。骨子里有了定力，结构才算定型。所谓功夫上身，常年盘拳，劲刻在骨子里了，总透着一股兴旺劲。骨能藏住精气，这话不假。
大德高僧，圆寂时，端坐不倒，骨力结构不散，坐化而去。无论什么法门，都要将定力，练到了骨子里。你看有些人，精神总不振，多因骨骼结构力退了。站桩也好，打拳也罢，要竖有竖，要横有横，一身栋梁，八面支撑，这是很重要的。
放松肌肉，为了筋骨运动。行家打拳，瞧着松松的，却很沉稳，绝不发飘，内在都是骨力运动，如绵裹铁。站桩抱个圆，浑身上下，暗含交错，外圈松撑，内圈筋骨不停抽换，不断摘开，久练，肌与骨分离，内空间松通了，肌肉不挡道，便于骨力释放。
雪挂松梢，古钟悬梁。打拳时，骨力要有通长感，肌肉放松，骨力放长，骨子里很兴旺，十分通畅，找到这个状态。再小的架子，骨力也是通长的。松肩沉肘，在放松中，体会骨沉感，手臂放松，但力道极沉。顺脊落胯，也是放松中，体认骨沉感，身上放松，内在绵沉，找这个状态。
鼓荡也好，互挣也罢，都是在放松中，活动骨力。或划圈走弧，或反复行圆，目的在于，使筋骨分离，获得松沉与弹性。不让你先动肌肉，而是先动窍穴，目的是，规避憋肌力，率先启动筋骨劲。外面放松了，里头运动腔体，带动内压，连带筋骨劲练各种结构，这是太极拳法。
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