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ACSM | 关于运动科学(一)

 姜太公人生如梦 2022-12-01 发表于河南

以下内容译自美国运动医学会的《运动科学概论》

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体力活动、运动、体育和运动表现是世界上许多社会和文化的不可分割的部分,很难想象有哪个时期人们没有进行体力活动、没有参加竞争性的游戏和运动。我们最早的历史记录提到了我们所知道的体力活动的重要性。例如,希腊哲学家亚里士多德的许多教义提到身体健康对美好生活的重要性。事实上,研究和知识支持保持身体活动和参加定期锻炼有促进健康与降低疾病发病率、死亡率的作用。尽管我们已经掌握了这些信息,但与生活方式有关的疾病的发病率和死亡率仍然很高。图1.1显示了2015年美国最常见的死亡原因。与生活方式相关的因素中规律的体力活动和运动对于大部分疾病有显著的影响。 
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*1.1疾病依次为:心脏病、癌症、呼吸系统疾病、中风(脑血管意外)、意外事故、阿尔兹海默症、糖尿病



在发达国家对许多人来说,不断变化的工作和生活环境导致体力活动和工作活动减少,但同时也增加了参加休闲活动的机会。然而,普通人群中的许多人没有足够的运动或体力活动来促进和保持良好的健康并降低疾病风险。例如,图1.2显示了2013年符合有氧运动处方和肌肉强化活动体力活动指南的成年人百分比。图片

*图1.2*依次为有氧代谢运动、肌肉强化活动、有氧代谢运动+肌肉强化活动 

尽管许多人经常从事体力活动和运动,但仍有相当大一部分人没有参加任何有组织有计划的体力活动。由于高水平的身体不活动,美国和其他国家的超重或肥胖人数急剧增加,促使医疗专家宣布肥胖病流行。

1.3为国家健康和营养检查调查(NHANES)报告,显示20-74岁美国成年人超重和肥胖的年龄患病率。
图片*Overweight:超重       Obese:肥胖  

与缺乏体力活动和运动有关的其他疾病和健康问题也有所上升。例如,一个人患高血压、2型糖尿病、心血管疾病、骨质疏松症和某些癌症的风险水平会显著受到其参加的体力活动和运动的量的影响。运动科学专业人士在帮助个体了解体力活动和运动对促进体适能水平和身体健康的重要性、预防和从受伤中康复的最佳做法以及如何设计和执行个人健身和运动计划方面负有极其重要的责任。
纵观历史,体能和在体育运动和竞技比赛中取得成功的能力一直受到人们和社会的高度重视。古希腊人对他们成功的运动员给予高度重视。体育竞赛的重要性受到人们的高度崇敬,从公元前776年到公元393年都定期在希腊举行奥林匹克运动会。早期的体育和体育竞赛主要涉及个人项目,如摔跤和跑步,通常是从与获得食物或个人生存有关的活动(如标枪投掷和拳击)中产生的
随着社会和文化的不断发展,发源于农村工人阶级的体育运动和比赛越来越受欢迎。在现代社会,我们有冬奥会和夏季奥运会(图1.4),以两年为一个周期交替举行,还有定期举行的国家和国际体育比赛。
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职业、大学和高中体育赛事是我们社会结构的一个组成部分,将社区、社会和文化联系在一起。不同年龄段的人比以往任何时候都有更多的机会参与体育活动和体育比赛。例如,2015年和2016年,参加高中体育运动的学生人数增加到780多万(图1.5)。

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这一上升趋势在学院和大学继续存在。根据全国大学生体育协会(NCAA)的数据,从1982学年到2014学年到2015学年,参加校际体育活动的学生人数增加到23.4万多人(图1.6)。每年还有无数不同年龄段的人参加着职业、业余和娱乐性的运动和体育比赛。 

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运动员一直在寻找运动科学专业人员,帮助他们制定有效的训练计划、最安全和最有利的设备、健全的营养计划以及对急慢性损伤的最佳治疗,所有这些都是为了提高他们的运动表现。不幸的是,对成功的渴望和压力已经为一些人创造了一种不惜一切代价取胜的文化,导致在竞争中使用兴奋剂和其他形式的作弊行为。例如,研究表明,多达5.4%的男性和2.9%的女性青少年使用过雄激素合成代谢类固醇,男性终生使用率为6.4%,女性为1.6%。每年,所有年龄段都有运动员因使用兴奋剂和其他禁用药品而被取消参与体育竞赛的资格。
定期参加体育活动和锻炼以及参加体育和体育竞赛所带来的好处对我们个人和社会都很重要。对个人来说可以获得身心健康,对社会来说也可以从生活方式病减少和疾病减少中获益。
运动科学专业人士在促进个人和公众健康、体力活动和运动方面发挥着重要作用,并为在体育和体育竞赛中取得成功作出贡献。
运动科学专业人士以及其他从运动科学知识获益的人包括运动和临床运动生理学家、运动教练、运动医学医师、运动营养学家、临床和运动生物力学家、运动心理学家、运动行为学家。这些专业人员致力于促进健康,减少疾病风险,并以各种方式协助这些个体参加体力活动。
当你通读这本书的章节时,你会意识到运动科学的每一个研究领域都有将身体活动(movement)作为中心主题或焦点。因此,此时值得去定义这些不同类型的运动。
体力活动(pysical activity)被定义为日常生活的身体活动,包括与工作和工作相关的活动,休闲时间活动以及在家中进行的活动。足够的身体活动可以改善体适能和健康。
运动(exercise)被定义为个体有意识且自愿进行的有组织有计划的活动过程运动包括改善或维持体适能和健康的活动,以及提高体育运动或体育竞赛中表现的活动。结合起来,这些类型的身体活动/运动(movement activities)是运动科学研究和专业实践的基础。

运动科学是什么?

许多学者和专业人士很难就运动科学的定义达成一致。在本书中,运动科学将被用来描述对体力活动(physical activity)、运动(exercise)、体育运动(sport)和运动表现(athletic performance)的各个方面的研究,这些方面具有身体活动(physical movement)的共同特征,以及由于参加体力活动和定期运动而发生的适应性。

运动科学一词主要是从体育学科和运动生理学发展而来,且包括了更多的相关领域。运动科学广泛地包括行为、功能、营养、生理、心理和结构对运动(movement)的适应。

随着时间的推移,我们看到运动科学已经成为我们教育和专业活动的一部分,因此我们现在在我们的学院和大学里都有运动科学系,运动科学课程可以获得国家组织的认证,以及运动科学本科和/或研究生毕业的学生。

运动学(Kinesiology)是另一个常用来描述运动研究的术语。运动学通常用于反映对运动的更广泛定义的研究,包括运动科学的组成部分和体育、运动史和运动社会学的其他领域。
运动学的专业或学校通常包括研究领域,如体育管理、体育营销和体育新闻。运动科学更常用于反映基础科学和应用科学领域的学习、准备和专业实践,这些领域与体力活动、运动、体育和体育竞赛有着特殊的联系。

运动科学研究领域


学术学科被定义为有组织的正式的知识体系。通常,在大多数学术学科中,知识体系仅限于特定主题。例如,传统学术领域如生物、化学和数学被定义为学科,因为它们有特定的知识体系。这些学科中的每一个都发展了分支学科或专业领域,如植物生物学、营养生物化学和生物统计学。

随着传统学科的不断发展,分支学科和专业领域不断发展。确定运动科学是否是一门特定的学科,如化学或数学,超出了本书的范围。

在本书中,运动科学被用作总称,包括运动和临床运动生理学,运动训练和运动医学,运动和体育营养学,生物力学,运动和体育心理学以及运动行为学

1.7显示了运动科学下涵盖的学科、子学科和专业领域。运动科学的许多研究领域都利用了其他领域专业人员开发的信息,使运动科学成为一个真正的跨学科领域。

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*1.7 橘色部分依次为:运动生理学、临床运动生理学、生物力学、营养学、心理学、运动训练和运动医学、运动行为学


1.1提供了一些运动科学专业学生和专业人士的研究实例。


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运动科学作为一个历史研究领域,对身体活动、运动、体育和运动表现的研究大多起源于体育学科。许多早期的体育教育和专业领导者研究并促进了运动和体育在整个人的发展中的作用。然而,很明显,运动科学的研究领域已经远离体育作为基础学科。

运动科学学科和研究领域的许多早期先驱和领导者实际上都是体育教育者。许多杰出的专业人士和运动科学专业组织的领导人开始了他们作为体育学生和教师的职业生涯,但后来成为了运动生理学家、运动训练员、运动心理学家等等,为他们的行为提供了更大的清晰度和意义。运动科学课程的研究领域已经将课程要求从当前体育教师执照课程的课程和内容知识中转移出来。学院和大学的学习计划可能仍然要求体育学生参加运动生理学、生物力学、营养和运动行为的课程。然而,运动科学的学生很少被要求参加体育教育许多内容领域的课程。50年来,运动科学与体育学科的专业人士和学科带头人齐心协力,明确了各学科的范围。现在把体育定义为一门学科更为恰当,目的是研究如何最有效地利用教学过程来获得运动技能。
相反,运动科学的主要兴趣是研究行为、营养、生理、心理和功能对体力活动、运动、体育和运动表现的适应

随着体育学科的发展,以满足对准备持照教师的期望,将会有一个对成功的体育教师所需的知识体系的进一步说明。同样,随着运动科学响应培养学生在运动/医疗机构或竞技体育和运动环境中工作的需求,运动科学的学科、子学科和专业领域也将继续发展。

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