膝内侧疼痛不要忽视了这个病：鹅足滑囊炎

说到膝盖疼痛，我们首先想到的总是膝骨关节炎等疾病，然而事实上，导致膝关节疼痛的还有可能是“鹅足滑囊炎”！

看到这儿你可能会想，鹅足滑囊炎不是应该跟鹅有关系吗？怎么会发生在人身上？

其实，“鹅足”在医学上属于一个解剖学名词，为缝匠肌、股薄肌和半腱肌的联合腱，形状与鹅足十分相似因而得名。

鹅足深面有一滑囊（鹅足下囊），此处发生炎症即我们今天所要了解的鹅足滑囊炎。

疼痛

内侧疼痛，晨轻夜重；当膝关节被动外翻、外旋时，疼痛加剧；活动多时疼痛加重，休息和热敷后后减轻

活动受限

可有不同程度跛行，上楼梯或从坐位站立时尤为明显

鹅足滑囊炎转为慢性

鹅足滑囊发生钙化，膝关节内侧局部可稍有肿胀，皮肤温度略升，有明显局限性压痛点

02、哪些人容易得鹅足滑囊炎？

运动爱好者、运动员、舞蹈演员等需经常活动膝关节的人；

膝骨关节炎患者；

外翻膝 (X型腿)、膝部内侧副韧带(MCL)不稳、扁平足；

由于解剖差异，女性较男性更常见关；

体重超重者；

糖尿病患者；

局部肌腱过紧，需久坐工作族群；及坐姿习惯不佳，喜欢膝盖弯曲坐、盘坐、跪坐或翘脚的人

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常用治疗方法有哪些？

鹅足炎患者在症状早期就应到正规医院接受治疗。通常的治疗方法有：

休息，停止运动，消除引起损伤的因素；

药物治疗：可外涂或口服非甾体类抗炎止痛药(NSAID)，如扶他林；

理疗：酌情选用超短波、磁疗、半导体激光治疗，病程长且顽固的可采用冲击波治疗；

局部注射：对于尝试上述方法效果不明显者，可尝试局部封闭治疗。

中医疗法：中药膏外敷，小针刀，按摩手法等。

手术：对于病程长，病情反复发作，疼痛症状明显，严重影响生活，保守治疗⽆效的患者，可选择手术切除鹅足滑囊。由于手术后仍有复发的可能，故一般症状不显著者不必手术治疗。

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鹅足滑囊炎如何预防？

日常生活中要保持良好的姿势，避免长时间下蹲动作，避免长期负重，控制饮食，保持合适体重。

运动前要做好热身准备，运动后要及时进行肌肉拉伸，使肌肉放松。

患有扁平足、拇外翻等足部疾病的患者，需对其进行纠正，佩戴鞋垫或矫形器，以减轻足弓的压力。

日常进行锻炼，增强核心肌群力量。减少受伤概率。在进行运动锻炼时，注意动作要正确。