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小雪节气后，气温骤降，所在的城市已经很冷了，大家也一定要注意防寒保暖，避免寒气袭体，损害我们的健康。今天在这里给大家分享一套温养经络保健的调理五脏内容。大家可以一起来做，让你身体硬朗、精神抖擞、眼不花、耳不聋、声音洪亮。用最好的状态，迎接后面的寒冬。 在做养生保健之前，先来了解什么是“井穴”？人体主要有12条经络，而12经络各有一个井穴，合起来就是“12井穴”，主管我们身体上12条正经所有支脉，有着1穴胜10穴的特效。井穴，是经脉的源头，是气血生发之地，如果把人比作一棵树，经络是管道，那井穴就是树根。我们养树浇水，多把水浇在树根上。我们养经络也一样，要从它的根入手。刺激井穴就是从根上滋养经络。把井穴用好了，不仅可以让我们生发气血、醒神开窍、耳聪目明，还能养护心、肝、脾、肺、肾。 刺激井穴，打通身体“5井”。某著名医书上也有记载：“病在脏者，取之井”。腰酸背痛、老是疲惫不堪，动不动就觉得累，脑袋经常晕乎乎的，抵抗力变差，经常生病，失眠…，其实这些都是五脏衰弱的警讯。井穴对脏器非常敏感，有强刺激作用，五脏六腑引发的疾病，皆可用井穴进行调理。如何调理？很简单，病症在五脏找五脏对应经络的井穴，井穴1穴胜10穴，打通它，1至3次就能搞定。 1、调理心脏的井穴找少冲穴。心脏经络主要负责给心脏补充血液，然后让心脏更好地推动周身的血液运行。现代人多有“心血不足”，常有心虚之证，容易心悸怔忡、惊惕不安、健忘、多梦，或者呼吸急促，心下暴痛等症。那就找准心经上的井穴--少冲穴。  少冲穴位置：少冲穴位于手小指末节的桡侧，距离指甲角大约0.1寸处。  2、调理肝脏的井穴找大敦穴。大敦穴是肝经的井穴，也是消气化郁的养肝要穴。大敦穴位置：大敦穴位于足大趾末节，靠第2趾一侧，距离趾甲角0.1寸，左右脚各一穴。  疏通时可以用拇指的指甲尖用力掐揉就，也可用按摩棒小头点揉，会有酸、胀、痛的感觉，每次左右各1穴按揉2至3分钟，有助于疏通肝经，调节肝气。按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之功效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。另外，中医讲“肝藏血”，因此肝经上的大敦穴能治疗出血症，而且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。打通第2井，肝好了，胸肋胀痛、耳鸣都会远离你。  3、调理脾脏的井穴找隐白穴。隐白穴为脾经的井穴，是益脾统血的要穴。在中医看来，较多疾病都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了统摄血液和运输水谷精微这两大能力。脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。所以说，调脾就要找脾经上的井穴隐白穴。  隐白穴位置：隐白穴位于足大趾末节内侧，距离趾甲角0.1寸，左右脚各一穴。用拇指的指甲对隐白穴进行垂直掐按，也可以按摩棒操作，每次左右2穴各掐按2-3分钟，有生发脾气、调经益血的功效。除此以外，按揉刺激隐白穴还能调理脾胃，改善睡眠质量。平时容易发急性肠炎、腹胀，有肠胃疾病的朋友，每天试着按揉这个穴位，很有效。  4、调理肺脏的井穴找少商穴。少商穴是肺经的井穴，有清肺利咽的作用。我们的肺特别娇弱，气候稍变化，肺就容易受影响，岀现咳嗽、气喘、胸闷等症状。养护身体，万万不能忽视肺。养肺，就找准少商穴。  少商穴位置：少商穴位于拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。用拇指指端掐按少商穴，也可以用按摩棒小头点按，以穴位局部酸胀微痛为度。左右两侧的穴位每次2-3分钟，可以生发肺气、清泻肺热。少商穴是肺经的井穴，太阴肺气之根，能清肺热、利咽喉、疏卫解表、消散郁热，是公认的调理咽喉最佳穴位。日常有肺热咽喉呼吸道疾病者，可以常按。  5、调理肾脏的井穴找涌泉穴。涌泉穴为肾经的井穴，是人体里滋养脏腑的第一源泉。肾为先天之本，调理肾脏就找脚底的一个“黄金点”。涌泉穴位置：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）  用拇指用力按压涌泉穴，也可用按摩棒大头按压，会有明显酸痛感。每次左右2穴各按压2-3分钟，可以促进肾经经气的生发，改善我们的体质，让我们耳聪目明、腰膝有力、面色越来越红润。  另外像肾阴虚引起的失眠问题，通过按压涌泉穴也能起到一定的调理作用。每晚睡前按压涌泉穴几分钟，让你一觉睡到大天亮。按完井穴后，身体虚弱、有寒湿的朋友，尤其是冬季，最好再艾灸井穴，调养五脏的效果能翻倍。每个穴位各艾灸5分钟，有很好的温通经络，增强体质，祛风湿寒痛的效果。 俗话说：五脏调和，百疾不来找，要想健康长寿，内练五脏很有必要。所以把以上内容在总结一下，以5句话概括。 心慌心悸，心胸闷痛，找少冲穴； |
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