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  小雪节气后，气温骤降，老师所在的城市已经很冷了，大家也一定要注意防寒保暖，避免寒气袭体，损害我们健康。 今天是11月最后一天，趁这个时间节点，老师来给大家分享一套自己日常保健使用的“养生秘诀”！ 跟着我一起做，让你身体硬朗、精神抖擞、眼不花、耳不聋、还声音洪亮！我们用最好的状态迎接十二月和后面的寒冬！   井穴养生—1套适合所有人的养生法  刺激井穴，打通身体“五井”   1、调心—找少冲  少冲穴是心经的井穴，为心经脉气所发之处。
 2、调肝—找大敦 疏通时可用拇指的指甲尖用力掐揉，会有酸、胀、痛的感觉，每次左右两穴各按揉2-3分钟，有助于疏通肝经、调节肝气。 按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。 3、调脾—找隐白 在中医看来，许多疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了统摄血液和运输水谷精微这两大能力。 脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。只要把脾养好了， 就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。 调脾就找脾经上的井穴—隐白穴！ 4、调肺—找少商
日常有肺热咽喉呼吸道疾病者，可以常按。 5、调肾—找涌泉 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 （用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴） 用拇指用力按压涌泉穴，会有明显酸痛感。
每次左右两穴各按2-3分钟，可以促进肾经经气的生发，改善我们的体质，让我们耳聪目明、腰膝有力、面色越来越红润。 另外像肾阴虚引起的失眠问题，通过按压涌泉穴也能起到一定的调理作用。 每晚睡前按压涌泉穴几分钟，让你一觉睡到大天亮。 按完“井穴”后，身体虚弱、有寒湿的朋友，尤其是冬天，最好再艾灸井穴，调养五脏的效果翻倍！ 每个穴位各艾灸5分钟，有很好的温通经络，增强体质、祛风湿寒痛之效。 【总结】 心慌心悸，心胸闷痛，找少冲穴 乳腺增生，眼睛模糊，找大敦穴 消化不良，腹胀腹痛，找隐白穴 喉咙干涩，皮肤干燥，找少商穴 俗话说：五脏调和，百疾不来找，要想健康长寿，内练五脏很有必要！ |
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