男人们速来看，你是变老快还是变老慢，这四个区别告诉你|拉力器|普拉提|瑜伽垫|肌肉|塑形

导语：在这个经济高速发展的社会，男人走入中年之后，压力变得非常大，上有老下有小，每天奔波，每天都有着推不掉的应酬和饭局，胡吃海塞。

久而久之，有些人就开始了中年发福，看着十分老气，明明只有三四十岁，却看着像50多的样子，但也有许多人，岁月在他们身上没留下痕迹一样，依旧是年纪轻轻的模样，衰老是不可能停止，只能采取一些办法可以让衰老慢一点。其实，衰老快的男人和衰老慢的男人有一定的区别的，下面就是一些对比。

1、老得快的男人往往脱发很严重

脱发真的是一件非常影响美感的事情，也正是因为这样，脱发问题困扰着千千万万的人，有许多岁数不大的人，也有着很严重的脱发问题，一旦出现了脱发，就是身体在一步步变老，有很多不良的生活习惯还会促进脱发问题，使你看上去比和你一样大的人更老气。

2、老得快的男人烟酒不离手

男人们的聚会和应酬往往是非常多的，其中烟和酒又是少不了的，但是抽烟和喝酒是非常伤害身体的，对健康非常不好，对那些经常喝酒抽烟的男人来说，很伤肺又伤肝，比那些不喝酒不抽烟的男人来说，老得快一点，少吸烟少喝酒才是最好的选择。

3、老得快的男人往往一个人承担生活的重任

柴米油盐酱醋茶，在生活中的这些哪件东西是不用花钱的，家庭开支，房贷车贷，就像一个大石头压在了男人的身上，你必须努力奋斗才可以好过一点，一旦遇上了家里的琐碎小事和工作的不称心，都会让男人产生一些负能量，这种情况越多，他就会压力越大，同时衰老速度就会越快，你会看见他的皱纹和头上开始越来越多的白头发。所以要学会去除这些不如意。

4、老得快的男人不爱健身运动

运动的作用是巨大的，爱运动并且能坚持下来，你的身体才会更加健康，一眼看去就是活力十足的样子，现在好多男人不爱运动，也抽不出一定的时间去健身房锻炼，久而久之，长时期不去进行锻炼，身体会出现各种各样的小毛病，更容易衰老。

所以啊男性朋友们，应该多进行健身运动，进行一定的锻炼，运动不仅能减肥塑形，更有利于身体健康，放慢你的衰老速度。而普拉提运动呢，也非常适合男性朋友们，不用考虑到地点，时间，在家就可以完成，让你可以拥有好身材，锻炼出肌肉，从此告别啤酒肚，大粗腿。

那小编今天给大家分享几个普拉提的动作，很容易上手，就算你是小白也不怕

1、腿部拉伸

躺在瑜伽垫上，两个手呢握住拉力器，这个时候你的腹部是要收紧的，两个脚踩住拉力器，上半身尽量不动，双腿慢慢抬起，和地面成九十度。每天做上四组，一组17次，坚持下去，大粗腿拜拜。其实全身都可以得到锻炼的。

2、手臂拉伸

首先你要笔直地站在瑜伽垫上，停止你的腰板，把两个脚踩在拉力器下面的位置上，手握住拉力器，用力往上提，大约到前胸这个位置就可以了，每天做四组，一组15次，坚持坚持一直坚持，你就能够减掉手臂上的一些赘肉，让肌肉线条更加完美。

3、仰卧拉伸

就像平常仰卧起做一样，但是这个需要用到拉力器，双手紧紧握住拉力器上端，两个脚踩住拉力器脚踏位置，然后做拉伸动作就好了。每天坚持做四组，一组16次，坚持到底，你的腰部和腹部就会小一大圈。

这张图是练习一段时间普拉提的效果，可以看出她的身材有了很大的改变。普拉提动运动不需要复杂的健身器材，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，这款拉力器非常实用，不管是经常久坐的上班族，还是在家带孩子的宝妈，没事的时候就可以随时随地去健身。赶紧收藏起来偷偷练习吧，实现完美的蜕变，拥有魔鬼一样的身材

结束语：衰老是人人必经的过程，它并不可怕，只要是把心态放好，多运动，对锻炼，让身体变得更加健康，身材更好。