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健身与不健身，是两种完全不同的人生，你会选择健身的人生还是不健身的人生呢？ 健身与不健身的人，长期以往，二者的差距有多大？我们一起来看看： 1、不健身的人活动代谢不如健身的人，如果还不管住嘴，很容易导致热量狗屎，身材发胖，中年发福的几率就会大大飙升，看起来会显得油腻。 而健身可以提升活动代谢，预防脂肪的堆积，即使有时多吃一点也不容易发胖，重视力量训练的人还能强化身材线条，提升身材比例，塑造好看的马甲线、翘臀、腹肌身材，有效提升魅力指数。 2、不健身的人随着年纪的增长，肌肉会逐渐流失，基础代谢值会下降，皮肤会逐渐松弛、下垂，力量也会随之流失，身体就会慢慢步入衰老状态。 而坚持健身可以预防肌肉流失，基础代谢值也会更旺盛，皮肤会保持相对紧实状态，跟同龄人拉开差距，还能让你保持旺盛的体能精力，有效减缓衰老速度。 3、不健身的人的免疫力不如健身的人，在秋冬转季的时候容易感冒发烧。久坐不动的人还容易出现腰酸背痛、肌肉劳损等亚健康问题。 而长期健身可以强身健体消除各种亚健康问题，还能让你的免疫系统更强大，有效抵抗疾病入侵，即使生病了恢复速度也会更快。 4、不健身的人容易积压负面情绪，抗压能力不如健身的人。长期健身可以释放压力，促进多巴胺分泌，有效提升抗压力，让你保持乐观积极的心态。 5、不健身的人随着年纪的增长，心肺功能会而逐渐退化，而坚持健身的人可以保持旺盛的心肺功能，心脏泵血力度也会更强，有效保持年轻状态。 6、不健身的人平时自律性不够，他们会吃宵夜，熬夜，煲剧，玩游戏，容易摆烂人生。 而长期健身的人会逐渐变得自律，他们会逐渐远离垃圾食品，规律早睡，保持运动的习惯，这样的人更容易在事业中取得胜利。 |
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