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秋冬季是流感等呼吸道疾病高发季节，当前依据上呼吸道感染病毒力低但传染性比较强，为充分发挥中医药治未病优势， 专家根据气候、地域、居民饮食及体质特点等因素，制定了穴位按揉提高机体抵抗力的预防方法。如果嫌穴位太多可以选择迎香、合谷、内关、孔最、尺泽、足三里、上脘、中脘、关元这几个穴位按揉。 穴位揉按具有调畅气机，和谐情志，提高机体抵抗力的作用。 常用选穴：迎香、合谷、内关、孔最、尺泽、足三里、阴陵泉、三阴交、上脘、中脘、关元、肺俞、膈俞等。 操作方法：按揉穴位，拇指按压 1 分钟，双手交替，重复 3-5次。穴位定位方法如下示意图。 穴位定位及示意图 1. 迎香：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
2. 合谷：位于手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。
3. 内关：位于前臂正中，腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱同掌长肌腱之间。
4. 孔最：位于前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。取穴时手臂向前，仰掌向上，用另一只手握住手臂中段处，拇指指甲下压即是此穴。
5. 尺泽：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取穴时曲肘，在手臂内侧中央处有肱二头肌肌腱，腱的外侧即是。
6. 足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指。 7. 阴陵泉：位于胫骨内侧髁下方凹陷处。取穴时采取屈膝或仰卧位，用拇指沿胫骨内侧由下往上推，至拇指抵膝关节下方在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即是。
8. 三阴交：位于胫骨内侧面后缘，踝关节上3寸。
9. 上脘：位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处。 10. 中脘：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。 11. 关元：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。
12. 肺俞：位于背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
13. 膈俞：位于背部第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处，约与肩胛骨下角相平。 备注：可采用“横指同身寸”取穴，将食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸，食指与中指并拢为1.5寸。 |
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