自从2019年开始，疫情已经有3个年头了，这期间，我们的生活发生了巨大的改变。三年了，现在终于政策开放了，心里憋着的这口气也终于可以释放出来了。不用麻烦去做核酸，也不用去哪里都要查绿码。
疫情开放后，虽不用做核酸，但是要牢记“3要3不要”，保护好身体。因为病毒一直都还在，尤其是中老年人、体质较差的人，更需要注意身体。
3不要
1、不要着急出去旅游，到处乱跑。
憋了三年，一直处理低迷的酒店、旅游行业，这几天也一直处于上涨的趋势。因为一起开放了，人们都想着出门旅游了。但是疫情刚开放，形势还不知道怎么样，所以先观察一段时间，再考虑要不要出门旅游。
2、不要报复性消费
疫情开放，很多人都开始报复性消费，但是对于不可预测的未来，最好还是先攒钱。
3、不要轻易离职
虽然疫情开放了，经济会逐渐好转，但是不要轻易离职，好的工作不好找，创业也比较艰难，最好的状态就是保持现状。
3要
1、要多运动
多运动可以保持身体健康，增强抵抗力。比如跑步、跳绳、游泳、爬山等。
2、出门要带好口罩
疫情开放了，但是病毒没有消失，所以出门要戴好口罩，做好个人防护。
3、要补充营养，提高免疫力
补充营养，提高身体免疫力，不给病毒可乘之机。特别是蛋白质，是身体非常需要的营养物质之一。在疫情初期，张文宏教授也说过：建议我们多吃鸡蛋多喝牛奶，补充蛋白质。下面分享1个菜谱，健康美味，营养高全面。
【芙蓉汤】
食材：菠菜、裙带菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、盐、味精、食用油。
步骤1：菠菜洗干净切段，香菇切片、胡萝卜切片、裙带菜泡发备用。
步骤2：起锅烧油，加胡萝卜和香菇翻炒片刻。
步骤3：然后倒入热水烧开，加裙带菜和菠菜，然后倒入鸡蛋液。
步骤4：接着加盐和味精调味，翻炒均匀就可以出锅了。
以上这道芙蓉汤，是很多人小时候最喜欢的，在肯某基里面也挺火的。主要这食谱，食材多种多样，不仅含有丰富的蛋白质，还有维生素、矿物质等，营养全面。
