内湿和外湿您分得清吗？艾灸如何调理湿气重？

中医上常说的湿气有两种，一种是内湿，另一种是外湿。艾灸性温热，具有温经散寒的功效，面对两种不同的湿气，均有调理之功。

但两种湿气的成因不同，灸疗的方法也不同，那么，这两种湿气到底有什么不同的地方，又应该怎样用艾灸调理呢？

外湿

外湿虽然是湿气的一种，但和我们常说的湿气不同。外湿指的是外界的寒湿或湿热。多为长期处于风寒或潮湿的环境中，遭外部湿邪入侵，导致四肢酸麻、关节疼痛。

尤其是患有关节炎的朋友，患病关节遭湿邪入侵，会加重关节疾病。遭受外部湿邪侵入关节，宜直接艾灸关节处。艾灸有助于温经散寒、缓解疼痛、促进血液循环。因此外受湿邪侵犯，直接灸疗关节患处即可。

内湿

内湿就是我们经常说的湿气，通常和气候、饮食、作息都有一定的联系。内湿是因体内水湿运化不畅，湿邪淤积体内无法排出，从而引起舌质胖大、有齿痕舌、溏便、腹痛、失眠等征候。

内湿往往和脾胃有关，因为脾胃主运化，可以把我们吃进去的粮食、水谷精微营养的物质以及水液输送给其他的脏器，起到一个传输器官的作用。脾胃虚寒则运化受阻，体内湿邪就难以排出，脾脏功能就得不到正常的发挥。因此艾灸调理内湿，主要针对脾胃进行。艾灸可以灸脾胃经的腧穴、中脘穴等，能起到温养脾胃，促进水湿运化的作用。