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当各种慢性病，尤其是脾胃病，妇科病久治不愈时，坚持揉腹或者八卦推腹吧。去寻找腹部的瘀滞点，把它推开揉散，再配合艾灸，你会发现慢慢的，脾胃不好，妇科不好，月经不好，大便不好，尿频，甚至脸上顽固不消的痘痘这些问题都能得到明显的改善。在2018年之前七七也没有把揉腹，推腹太当回事，只是偶尔想起来的时候推几下。因为这些年坚持调理，月经已经从烂的一团糟，逐渐到接近正常，但是小腹部左侧有一个鸡蛋大的点时不时闷痛，每次月经第三天（偶尔在第四天）这个平时会闷痛的点会剧烈牵扯痛，绞痛两三个小时的情况一直没有减轻，为了这个疼痛点看过多少位医生，吃过多少中药，艾灸多少年一直没有变化。去年某天在群里聊天时，七七说到了自己的月经第三天剧烈疼痛两三个小时的问题，一位资深中医爱好者群友建议七七八卦推腹试试。七七是个行动派，既然知道了有好的方法可以减轻这个问题，马上就行动起来。正好那时候月经刚结束，七七就每天早晚坚持各推一次，20多天后大姨妈来了，正好那次月经第三天我要跟诊，就和以前一样带着止痛药（疼了20年了，什么时候疼自己心里都有数😂）结果那天却一直没剧烈疼，只有轻微的绞痛。我想第三天没痛，可能要到第四天痛了，结果第四天一点也没痛，第五天姨妈就干净了，这真的让我太震惊了。 从去年10月一直坚持推腹到现在，这10个月来每次月经第三天左腹部那个点再也没有剧烈疼痛过，解决了这个疼痛点七七的月经真的接近完美了。不痛经，几乎无血块，周期28-30天，5-6天干脆的结束。 今年年初，七七开始在微信上，群里陆续给一些客户朋友介绍了推腹，坚持推的人反馈也非常好。自己验证过有效，也经过其他人验证有效果的方法七七才敢公开发帖分享给更多的人。 推腹，就是推肚子，用手指、手掌都可以推，今年七七用专门的按摩仪推发现效果更好。 每天早上，晚上临睡前各推一次最好，平常没事时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水。体内湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹。遇肝火则化痰，逢脾虚则会腹胀，胃胀，腹泻。还会导致小便不利。  推腹有两种方式，一种是比较常见的，把手掌或五指并拢平放在腹部，按图示的方向推，一个方向可以推50-108下（可惜豆瓣无法发小视频，不然放上视频看的更直接）  常见的推腹图示 另一种是龙氏八卦推腹  龙氏八卦推腹图示 龙氏八卦推腹顺序：男性为上下左右、左上右下、右上左下。（女性为上下右左、右上左下、左上右下）图中为女性的八个方向。每个方向推腹36次，力量以舒适为度。逐渐可以增加到每个方向54次，72次，最后做到108次。 八卦推腹动作要领： 舒适平躺，体质不好的人将两腿弯曲，体质一般的人将两腿放平，体质较好的人将两腿分开两脚心相对。两掌叠放（女性右手在下左手在上，男性左手在下右手在上）用掌面从位置1向肚脐方向推，再以掌指从位置2勾回到肚脐（从1推向肚脐从2勾回到肚脐，为1点位方向的一次）。在两个方向的推腹中，力量均不要推过肚脐。做完一个方向36下为一组（或者54下，72下，或108下后）再做下一个方向。 推完后五指并拢按压中脘、关元及左右天枢穴。 龙氏八卦推腹要求的步骤比较多，就是每推一段时间后，后面还要增加其他步骤，但是七七这10个月来一直都是按照上面的这个步骤推，发现效果也很好。如果想深入了解的，可以自己百度一下龙氏八卦推腹学习一下。我这里是简化通俗的写出来。 对了，坚持推腹还能瘦肚子哦，减游泳圈😁 ps:请大家仔细看帖，帖子里写了用手掌或手指并拢，按照图示的方向推，就是把你手平放在肚子上按图示的方向推，这很难理解吗？还有很多人豆油问怎么推，让详细的教一下。 分享一些我的客户们推腹后所起到的效果      
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