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多囊卵巢综合征是内分泌性疾病也是代谢性疾病，营养食疗也是PCOS的一线治疗基础方案。 饮食怎么吃？也非常有讲究，今天推荐5款“黏糊糊”的食材，营养价值极高，可帮助我们增进营养，改善代谢，不妨一试~ 01 “羊角豆  叫秋葵，是高纤维食物，含有天然的谷胱甘肽，可改善胰岛素抵抗，是体内最重要的抗氧化物，只存在于少数食物中。 02 “山药  山药中含有大量的黏液质、纤维素、胆碱等成分，不仅能预防心血管系统的脂肪沉积，还能保持血管的弹性。 03 “丝瓜  丝瓜中含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质。其中所含的维生素C有美白的功效，维生素B1可防止皮肤老化，爱美的女性值得吃！ 04 “芋头  芋头中的黏液蛋白，会产生免疫球蛋白，对提高人体免疫力很有帮助。芋头中富黏液皂素、微量元素、膳食纤维，可以增进食欲，帮助消化，润肠通便，防止便秘。 05 “木耳菜  属藤蔓型蔬菜，含量极其丰富的钙、铁等元素，具有健脑、强身、健体等作用，缺钙和缺铁性贫血的多囊女性可以适量多吃。 推荐课程 推荐服务 本公众号所有内容，凡注明为“原创”，版权均归林浩滔所有，包括自制图片；未经授权，禁止任何企业、媒体、网站或个人转载，否则将追究法律责任，而对于同意授权者，转载须注明“来源：飸飸健康”。 |
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