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可以说，肠道是身体“最累的器官”——每天不断消化吸收食物，为身体运转提供足够的营养，堪称人体“营养生产中心”。肠道不健康的常见表现有哪些？哪些人的肠道容易处于“亚健康”状态？如何保护肠道健康？ #让我们一起来看看吧 肠道不健康的5个求救信号 1、便秘 说到便秘，相信会勾起很多人悲伤的回忆。在厕所无法正常排便的感觉真的很痛苦。其实便秘也是肠道不健康的主要实现，因为肠道还负责排出体内的垃圾毒素。肠道不健康，毒素在肠道内堆积，导致肠道蠕动不畅，使粪便不能正常排出体外，造成排便受阻，从而引起便秘。 2、腹泻 便秘是一件让人不舒服的事情，所以很多人都希望自己能够顺利排便。但是，一旦排便过于顺畅，比如腹泻，就不是人想要的了，腹泻也是肠道不健康的表现。健康的肠道，肠道蠕动一定是正常有序的，肠道蠕动不好会引起便秘，肠道蠕动太剧烈会引起腹泻。 3、大便恶臭 上完厕所，相信没人愿意管自己的大便。他们必须捂着鼻子冲马桶或离开马桶。其实想知道自己的肠道是否健康，也可以通过观察大便的气味来知道。肠道健康的话，大便的味道是呈偏酸气味。如果大便有腥臭味，说明肠道内毒素聚集过多，导致大便有腥臭味。其实也预示着我们的肠道不健康。 4、口臭 人们通常认为吃错食物会引起口臭。比如吃大蒜之类刺激性气味强烈的食物，会引起口腔味觉异常，其实肠道不健康也会导致口臭。当肠道的毒素聚集过多的时候，这些毒素由于无法通过肠道排出体外，肠道细菌腐烂的味道只能通过口腔排出，引起口臭。 5、肤质变差 事实上，如果你想知道你的肠道是否健康，你只需要一面镜子。因为平时可以照照镜子，观察一下自己的脸，看看自己的肠道是否健康。照镜子的时候，如果发现肤质变差，出现痘痘、粉刺，肤色黯淡无光，其实这都是肠道不健康的外在表现。 快来测一下你的肠道年龄！ ▼▼▼ ▼▼▼ 1、一日三餐饮食不规律； 2、蔬菜水果摄取量少； 3、饮食精细，很少吃粗粮； 4、喜欢吃肉类（尤其是动物畜肉）； 5、喜欢吃油炸烧烤； 6、常吃夜宵； 7、吃饭速度快； 8、排便费时费力； 9、总觉得排便不净； 10、大便经常干、硬； 11、有时排便腹泻便秘反复； 12、排便的颜色变化； 13、排便时间不定； 14、常抽烟； 15、脸色常不佳，看着苍老； 16、肌肤粗糙或长痘等； 17、日常运动量不足； 18、不易入睡； 19、经常感到压力； 20、常熬夜、睡眠不足。 #温馨提示： 该套题仅可作为肠道健康程度的简单评估 肠道年龄结果如下： 符合0项，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态； 符合1~4项，肠道年龄=实际年龄+5岁，要开始注意肠道健康； 符合5~10项，肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，健康亮起黄灯； 符合11~15项，肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道已老化并走下坡路，健康等待救援，务必多付出努力才能让肠道保持健康状态。 符合16项或者更多，肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，健康亟待救援，须积极改善目前习惯。 |
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