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【乒乓“顶胯”是突破瓶颈的一把钥匙】 有没有这种感觉，发力原理完全通透，架构没问题，单板质量也不错，可就是一到连续或移动后击球时，不是小臂收不到位，就是转腰不到位，导致错误百出，失误频频，通过最近的训练学习发现，这种问题主要是没有用到“胯”，引拍和击球用“胯”来做主导是解决这个问题的一把钥匙。
首先是引拍时，颠着还原就不用说了，一定是要想着胯～腿～脚还原，而不是腰～腿～脚还原，会发现用“胯”带动还原，引拍幅度自然变大，更加流畅，切记“胯腿脚”是个越快越好的一拍节奏，“哒”瞬间完成，而不是“哒哒”两拍。然后就是击球时，一定要用“顶胯”感觉瞬间击球，就像开枪时撞针顶子弹一样，要想挂住球，可以把撞针想象成软撞针，但是顶的感觉必须要有，这样就会发现“加速”顺其自然产生，带动小臂前收，不管引拍还是击球，腰全程紧绷不可散掉。
胯的感觉如何体会，可以想象跳肚皮舞的场面，肚皮舞都是用胯带动身体，而不是用腰，腰只负责把身体紧凑起来不散掉就行，徒手时多多体会“转胯”的快慢结合，找到“胯”就像找到突破瓶颈的一把钥匙，能让自己豁然开朗，以上纯属练球时的个人小体会，对否，望大家指正批评。
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