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1.当孩子出现肥胖问题时，他们在运动中会更加懒惰，稍微运动一下就会上气不接下气，这会大大降低孩子对运动的热情。因此，家长应该通过带孩子去游乐园，起到示范和带头作用，达到边玩边运动的目的。另外，尽量带孩子去户外玩。可以选择爬山或者划船来满足运动量。同时，带孩子晒晒太阳也有利于身体发育。 2.因为孩子正处于生长发育期，不能靠节食减肥。不如改变他们的坏习惯，减少零食的数量。如果孩子想吃零食，就和孩子玩游戏转移注意力。控制玩手机和电脑的时间，及时纠正吃糖果、奶油、甜品的不良习惯，尽量不要让孩子在饭后吃零食，不要盲目给孩子提供营养保健品。 3.减肥的主要方法是运动，但不要运动过度。孩子器官不发达，不能做高强度运动，但运动还是要的。现在的孩子户外活动越来越少，大多是在家打游戏看电视，导致脂肪堆积。零食一定要戒。零食会引起孩子的食欲，让孩子越来越想吃。 以上内容讲述了如何让孩子坚持减肥。父母的言行影响着孩子。父母应该给孩子树立一个好榜样。他们不要随意进食，主动为孩子营造健康有益的减肥氛围，尽量把零食放在孩子不易看到的地方，控制孩子玩游戏和看电视的时间，每天至少有30分钟的户外活动。 |
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