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来自: 春天书屋 > 《改善睡眠-提升免疫力》
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解开这个睡眠开关,睡前推50下,快速入眠,让你睡得香,睡的沉
解开这个睡眠开关,睡前推50下,快速入眠,让你睡得香,睡的沉。
晚上精神乏累睡不着?睡前按100次“睡眠开关”,清心火睡得香
睡前按100次“睡眠开关”,清心火睡得香。晚上精神乏累睡不着?睡前按100次“睡眠开关”,清心火睡得香晚上精神乏累睡不着?
睡得着睡得甜3
睡得着睡得甜3.(2)睡前要洗热水澡、泡热水脚,以使气血环流畅顺,营卫各行其道,有利诱导睡眠;(3)睡前要放松,如读报、听曲、闲聊、漫步,以放松精神,愉悦神情,正所谓睡眠先睡心;(1)睡前不过...
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身上有个失眠开关,睡前推100下,让你睡得不想起,睡得香
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