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想要让血糖控制的更加稳定，糖尿病患者要学会健康的吃三餐。在不少患者眼里，早餐是最不重要的一餐，随便吃吃就可以。这是一种错误的做法，早餐吃不好，会影响一天的血糖控制。许多糖尿病患者都会进入吃早餐的误区，快对照一下自己，如果有要尽快避免。 糖尿病患者要避免哪些吃早餐的误区？ 1、可以不吃早餐 糖尿病患者想要把血糖控制的更加稳定，一日三餐都得吃，顿顿不能少。有些糖尿病患者不喜欢吃早餐，觉得不吃早餐血糖会比较低，其实这是种误区。不吃血糖会降低胰岛素的反应，而且会让吃午饭时胃口大开，吃下更多的食物，反而会让血糖飙升，不利于血糖的控制。 2、早餐吃晚些可以帮助控制血糖 还有一部分糖尿病患者，每次吃早餐的时候都超过了9点，他们觉得这样会让血糖变得更加平稳。这也是一种误区，推迟吃早餐的时间能够让饮食节律紊乱。本身糖尿病就是一种代谢性疾病，这样紊乱的饮食规律，会进一步的影响代谢，会让血糖升高。有些降糖药物是需要早上早饭后吃的，早餐吃得晚会影响降糖药发挥作用。 3、早餐时可以随便吃主食 虽然早餐是一天中第1餐，可以适当的放宽饮食方面的限制，但是主食方面不能想吃什么就吃什么。油条、包子、炸糕等，含有超多的糖分，碳水化合物极高，吃这种主食会让血糖升高。即使是无糖面包，也是有淀粉的，吃太多依旧会让血糖不稳定。早餐尽量选择粗粮主食，例如燕麦粥、玉米、荞麦面等，避免吃太多精细主食。 4、早餐吃速食比较方便 对于上班族来说，早上吃饭的时间比较少，就喜欢吃些速食。糖尿病患者不应该这样，早上这顿饭是需要吃好的，要做好搭配，保证身体摄入充足的营养。首先主食方面可以选粗粮主食，蔬菜以绿叶蔬菜为主，还要喝杯牛奶或者吃个鸡蛋，补充优质蛋白质。另外，还可以摄入一些糖尿病患者可以吃的低升糖指数的水果，例如草莓、苹果、柚子等，不过要控制好量，控制在100克以内比较合适。 糖尿病患者早上不仅要吃饱，还要吃好。还要密切关注自己的血糖，选择食物时选择低升糖指数的食物。还要做好搭配，既能让血糖变得平稳，又能摄入充足的营养，开启一天健康的大门。  |
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