气血不和百病缠身！一招「激活」全身气血 （附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。 

今天带大家练习的是：拍云门肝俞。

道家有句话说：「人生百病，无非青龙白虎不和」。

青龙是肝，白虎是肺，肝主血肺主气，说人话就是百病无非气血不和。反映的疾病是血管梗阻或出血。

这个动作拍云门穴和肝俞穴，调气血防百病。做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明

预备式：双足开立，略宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。  双膝微曲，双臂自然松垂，以双肩带动双臂抽打身体，前面以掌心拍击云门穴，后面以掌背拍击肝兪穴，如此往复。  

收式：身体直立，双臂归于体侧。 

要点：以双肩带动之力源于双足，需体会，由足至髋，由髋送肩，双臂松软，力达掌面。

网友的部分反馈：

网友：我一拍，后腰肚子位置就又酸又胀，但是一会儿就舒服了。

网友：锻炼半个月，睡眠变好了太多了。以前凌晨一两点精神抖擞的，现在晚上十一点不到，眼皮都抬不起来了。不试试真不知道童子功这么好！最喜欢这个视频里的动作，别提多舒爽！

童子功打卡第二期开始

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