 2022年12月22日05:48:01，太阳黄经为270°，我们迎来“冬至”节气。在古代的时候，人们对冬至非常重视，俗话说冬至大如年，冬至又叫冬节、交冬，是历史上第一个被确定的节气。 冬至一阳生，因此时正是天地阴阳相争的关键时刻。节，亦是劫。在冬至前后三天，进入安身静体的状态，平复自己，让身体中的一息真阳，慢慢发展壮大。  根据五运六气的规律，2022年11月22日到2013年1月20日为终之气，主气为太阳寒水，客气为厥阴风木。终之气，地气正，风乃至，万物反生，雾雾以行，其病关闭不禁，心痛，阳气不藏而咳。 在泉的厥阴之气正当令，风气流动，所以万物反而有生长的趋势，时常有浓厚的霿露产生。虽然正处于冬令，却反有生发的现象，故人身体之气收藏不禁，肤腠不固，阳气不得收藏而有心痛、咳嗽等病。  所以在这段时期，要特别注意心梗，猝死风险。锻炼也不宜过多，怕心脏负荷不起。如果有心痛的反应，就得休养，千万不要勉强，不要熬夜，必要时需就医。这段时期，对于心脏脆弱的人，是非常危险的时期。 今年冬天会十分难熬，本身的气候导致阳气不收藏，再加上疫情的影响，对人体的伤害很大，冬至之后到春天来临之前，都要好生保养。 Vol.1 祛寒邪 冬天防寒是关键，无论是新冠，还是流感，在人体受寒的情况下，都极易感染。很多人都反应，在外面吹风，受寒之后，回来就开始发冷，发烧。因为人体的免疫力会在受寒的时候下降，病毒更容易在此时乘虚而入。 这里推荐一款祛寒湿的代茶饮肾着汤，出自张仲景《金匮要略》。  【肾着汤】 配方：干姜12克，炙甘草6克，茯苓30克，炒白术15克。 功效：干姜辛温，逐风湿痹，通四肢关节，去风毒冷痹；茯苓暖腰膝，益脾利窍，除湿；白术性温、味苦，能燥而健脾，使脾运化正常；甘草缓中，益其脾气。 故本方能燥湿健脾、通利关节，对于脾肾阳虚，寒湿丛生，气滞不运，阻其流行之气机而引起的身体重痛，腰中冷等症有较好的疗效。但孕妇忌用。 如果家里的药材不够，就直接煮姜枣茶，生姜15克，红枣3粒，煮水喝。姜枣茶一样有温中散寒、燥湿消炎的功效。 Vol.2 扶正气 正气内存，邪不可干，除了祛寒之外，也要增强人体的正气，新冠疫情对肺部伤害大，为了强壮自身，需要补肺气。  【补肺气代茶饮】 组成：百合、西洋参、赤芝。 用法：所有药材用开水冲泡倒掉第一遍的水，再开水冲泡10分钟即可，泡过后西洋参片还可以嚼着吃掉。 功效：润肺、养阴补肺气。 冬天已经来临，春天还会远吗？今年这个冬天的确难熬，黎明前的黑暗是最寒冷的，疫情到了最吃紧的时候，但度过这个冬天，一切都会有新的转机。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） END |
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