大脑最爱的食物不是核桃，而是这9种，最后一个你肯定不知道！

大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要，大脑健康自然长寿。除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。

你以为大脑最爱的食物是核桃？错了，最补脑的排第一名的是它---花生。花生有延缓大脑衰退的作用。经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。

02.鱼肉：防止脑细胞退化 。同时鱼肉的脂肪含量非常低，又含有丰富的蛋白质和钙，对人体健康很有帮助。

03.鸡蛋：可以促进大脑发育 增加记忆力。

第四名才是核桃：可以增强记忆力，对心脏也有一定的好处

05.南瓜：帮助脑部发育，有助于脑部运转

06.海带：起到健脑益智的作用 

07.葵花子：也就是日常吃的瓜子，可以保持大脑的思维敏捷和增强记忆力。

08.香蕉：促进脑细胞生长 ，除此之外，香蕉中还含有一种能够帮助人体制造开心激素的氨基酸，可以减轻心理压力。

09. 牛奶：用于用脑过度导致失眠，睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠。

最后一名是芝麻：不仅健脑黑发，常吃黑芝麻还可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。怎么样？这10种食物家中是不是常备呢？

除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！