瑜伽练习的过程也是身心经历的过程，瑜伽体式练习成功的过程是痛苦的，是一种经历，但这不是纯粹的痛苦，因为这个痛苦背后带来的是美好的健康，所以我们的身体会让我们的身体醒觉，关于心的觉醒！瑜伽练习不是一味的追求外形上的张弛有度，而是尝试了紧、尝试了松、尝试了不紧不松之后，经历了这些身心的感受之后，还可以从容的站在垫子上，清明的迎接所有的无常，智慧的回应所有的变化，尊重生活和生命的自然发展，并享受这个自我探索的过程，瑜伽终极目的是什么？不是上到山顶的事，瑜伽的终极是怎么从山顶下来，还要归于大地，归于平原，归于尘世，更好的服务于社会家庭。
体式只是瑜伽里面很小的部分，不是每个人都会选择从体式开始瑜伽，但对于现代人的亚健康体质来说体式是一个人非常好的选择，相比大师们的精神高度而言体式相对容易的多，作为一个人瑜伽练习者来说，在能力范围之内，如果能够通过体式到达或者接近大师们的高度，看看和经历山顶的风景，去感受瑜伽练习中的酸甜苦楚，这个经历的过程能让练习者更真实的感受自己，感受生活，愿与瑜伽有缘的我们都能够通过瑜伽更好的生活，能从瑜伽中收获到无限的美好！
瑜伽是感受，是经历，而人本质上只有经历，人生的本质意义是经历、体验、试错，而这些来自于认知、野心、勇气和执行力，人生其实就是一个一个的经历而已，但是人有感觉，所以就把经历做了好坏之分，其实所有的经历都是来让人们明白一些事情的，有些经历的出现是为了让你体验更精彩的人生！电视剧《风吹半夏》里的野猫告诉她妈妈她要和童晓骑要结婚了，她妈妈做为过来人当然不同意了，两个人的背景、学历、成长环境等等相差太多了，结婚没那么简单，慢慢的矛盾也会显化出来，但是就算有人劝你，告诉你这条路是错的，以当时的认知和人生经验来说你也不会听的，人生就是要自己去经历，要自己走过，走到底才会明白，才会甘心！任何人的劝阻都不会让你大彻大悟，真正让你如梦初醒、看透人情世故的，只有经历、吃亏、后悔和受伤！有时候一些不喜欢的事情带来的经历或许就是在为成为更好的自己蓄力，如果目前所遭遇的经历依旧让自己迷茫，那么就先把眼下能学到的东西慢慢学好，先让自己有足够的耐心，能够沉下心去做事情，而不单单只是浮在表面，向内沉淀，向外生长，以体验的视角看待人生，悲欢离合都是关卡，能做的就是享受经历然后前进。所谓成长，就是经历多了，把哭声慢慢调成静音的过程，从遇到了压力，有了不悦的事情就会想第一时间找人诉说到最终学会了默不作声，自己学会消化；从一开始总是试图从别人那里寻求理解和宽慰，到经历的事情多了，最终会明白人生的苦和累还是要靠自己承担。如果说生命的过程就是在不断的完成自我重塑，那正是所有的不如意激发了我们打破自己然后再次修炼自己的潜能，每一次经历都是让自己更好的成长！人生就是一个苏醒的过程，生命就是一次历练，从青葱岁月到白发染鬓，人总是会在经历中成长，在经历中懂得什么才是最重要的。
人生总要经历一些不如意与不顺，我们注定不能控制生活中的一切，所以不必害怕走不出黑暗，因为光就诞生于黑暗之中，有日落才会有日出。当狠狠的经历过失败和低谷，就会明白，在这个世界上谁都靠不了，那种痛苦煎熬的日子，只能是自己爬出来，那种黑暗的日子，也如同嚼玻璃一般，很多你想逃避不想做的，不想解决的问题，找到其中的核心问题，主动解决而非逃避。人生没有终极的意义，如果有，就是那些过程中经历的时光，人都是在一瞬间长大的，我们所有的经历最终都会淬炼成歌，幸而时间是一剂良药，它苦口、公正，让我们在风吹雨打后结出属于自己的人生果实。
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