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♀️有多少姐妹一到经期就手脚冰凉、小腹坠痛，或体虚乏力的？别急！ 6种冬日滋补养生小甜汤，简直是大姨妈期的续命快乐水用的都是银耳、红枣、枸杞、黑糖等养生食材，还有自制糯唧唧小圆子，驱寒补，一碗下肚从头暖到脚不是生理期也可以多喝哦，分分钟喝出好气色！连腮红和面膜都省啦 
友情提示：姐妹们姨妈期间好好休息，煮汤这种事当然要交给男朋友和老公啦！实在不行闺蜜也能冲，快@他们来学！ ——6种超好喝姨妈期养生小甜汤—— 紫薯圆子银耳羹 准备食材：紫薯，糯米粉，红枣，银耳，枸杞 紫薯蒸熟压成泥，少量多次加入糯米粉，揉成光滑面团再搓成小圆子，水开下丸子煮至漂浮，捞出过凉水，另起锅倒入清水加银耳银耳煮25分钟至银耳出胶，倒入小圆子和枸杞再煮5分钟。 
红枣牛奶西米露 准备食材：西米，红枣，姜片，桂圆，枸杞，牛奶，黑糖 锅中倒入足量清水，加红枣+姜片+桂圆，再加少许黑糖，煮10分钟后夹出姜片倒入西米，大火煮开转小火，煮20分钟西米熟透，倒入枸杞再煮2分钟，关火倒入牛奶搅拌均匀。 
✨黑糖鲜奶麻薯 准备食材：芋圆，牛奶300ml，木薯粉40g，白糖20g，黑糖适量 芋圆煮至漂浮，捞出过凉水备用，黑糖加适量热水搅拌融化备用，牛奶+木薯粉+白糖倒入锅中，小火不停搅拌至粘稠，麻薯和芋圆倒入黑糖水中。 
红薯黑糖银耳羹 准备食材：红薯，银耳，红枣，黑糖，枸杞 银耳去蒂撕碎提前泡发，锅中倒入足量清水，倒入银耳+红薯+红枣大火煮开转小火，煮25分钟至银耳出胶，倒入少许黑糖撒入枸杞再煮3分钟。 
☕️黑糖鸡蛋酒酿 准备食材：红枣，鸡蛋，酒酿，黑糖，枸杞 红枣洗净对半切开，锅中加水倒入红枣和黑糖，煮开后磕入荷包蛋，倒入酒酿煮开，撒入枸杞再煮2分钟即可。 
南瓜酒酿圆子 准备食材：南瓜，糯米粉，红枣，酒酿，黑糖 南瓜蒸熟压成泥，少量多次加入糯米粉，揉成光滑面团，再搓成小圆子。水开下丸子煮至漂浮，捞出过凉水。另起锅倒入清水，加酒酿，红枣和黑糖煮开，倒入小圆子淋入少许淀粉水煮开，撒入枸杞再煮2分钟即可。 
超好吃冬日养生汤，双击屏幕随时抄作业！ #头条创作挑战赛##冬日美食季##美食品鉴官# |
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