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老刘 感染高峰已经来临，身边越来越多的朋友已经“变阳”了。而“阳”了之后的三五天内，多半就会出现咳嗽、嗓子疼、有痰咳不出来的症状，特别难受。这个时候老刘不建议大家立刻用药，毕竟是药三分毒，而且治标不治本，还有各种副作用。 不妨试试食疗，不仅能有效清热化痰，而且养肺没有副作用。接下来我就给大家推荐几种天然的“镇咳宝”，都是咳嗽的“死对头”，不管阳没阳，经常吃一点，缓解咳嗽、嗓子疼，尽量少受罪。 镇咳化痰“5宝” 01 陈皮 中医偏 陈皮味苦，苦能燥湿、泻火、降气，入脾经和肺经，因此可以用来缓解咳嗽痰多的症状，平时用来煮水喝， 做法：陈皮泡水 先将100ml水烧至100度，随后取一片陈皮放入沸水中，注意，第一泡为洗茶，第二泡才能品饮，一般冲泡2分钟即可饮用。 02 雪梨 中医 雪梨味甘性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等。具有生津润燥、清热化痰的功效。 做法：冰糖雪梨水 将处理好的梨切成滚刀块，在锅中加入适量的水，烧至快开时加入冰糖，小火加热至冰糖融化，冰糖化开后把梨块放进去，大火煮开，而后改为小火熬煮15分钟左右就可以了
03 折耳根 中医 折耳根对于治疗清热解毒是有一定效果的，如果长时间的使用折耳根泡水喝的话，对于治疗缓解咽部的疼痛是一种效果的，而且折耳根有效的达到抗炎和抗菌的效果，可以有效的增加个人的免疫力。 做法：折耳根糖水 将洗净的折耳根入锅加水，再加冰糖，煮开即可。
04 橙子 中医 橙子本身有润肺、止咳、化痰的作用,橙子皮也有理气健脾、燥湿化痰的功效,也是治疗咳嗽咳痰常用的一味中药。 做法：盐蒸橙子 橙子洗净后，在顶端切开一个盖子，果肉上撒一层盐，静置腌制10分钟，然后再把“盖子”盖上。中小火蒸10分钟左右即可。
05 大蒜糖水 中医 大蒜可以起到杀菌消炎的作用，冰糖能够起到润肺止咳的作用，因此二者相结合对人类的呼吸系统有着非常大的好处。 做法： 用30克大蒜，加上10克冰糖，再加上两大碗水，先用大火把水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量，趁热喝下去。 止咳还能做什么？ 01 多喝温水 中医偏 喉咙痛、不舒服时,一定要多喝温水，有利于咽喉部黏膜的湿润,对于缓解疼痛有一定的效果。 02 加湿空气 中医 正确使用加湿器,可以增加室内空气湿度,保持空气新鲜,有利于保持呼吸道的湿润,缓解咽喉干燥、鼻腔干燥等情况。 03 戒烟戒酒 中医 阳了之后如果一直咳嗽嗓子疼，最好不要抽烟喝酒，对肺功能和免疫系统都不利，因此要尽量避免。 结束语 关于阳了之后止咳化痰的几种食物，已经给大家介绍完了，希望大家都能根据自己的情况，适量食用，照顾好自己的身体，尽早康复！ |
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