“中国百科全书”99岁于光远谈养生：7个“秘诀”，人人能学

1

保持忙碌状态。

今天，我介绍的一位学者，有一个很厉害的头衔——“中国百科全书”。

他是经济学家、社会活动家；同时还是作家、哲学家和翻译家；他活到了99岁，流传下来的作品有2000万字……

他就是于光远先生，一个令人高山仰止的人物，他的人生精彩纷呈，既有长度，也有高度，更有深度，可以说达到了至高境界。

鲐背之年，他还笔耕不辍，学习不断。

有媒体采访他，“偌大年纪，还这样精力充沛，可不可以介绍一下养生经验？”

于光远先生笑着说：“其实并不复杂，多做自己喜欢的事情，最好不要赋闲”。

著名画家达·芬奇说过，勤劳一日，可得一夜安眠。勤劳一生，可得幸福长眠。

忙碌，可以治愈一切；烦恼、忧愁、苦闷，都会在忙碌中烟消云散，无影无踪。

2

保持阳光心态。

在自己的著作里，于光远先生提及“养生秘诀”这样阐述：我独创了一套“喜喜”哲学，数十年运用自如，获益良多。

简单说明一下：第一个“喜”字是动词，后一个“喜”是名词。

这两个字组合起来就是说，做让自己高兴的事，同时也能让别人舒服，还要让更多人受益，这就是最大的价值。

说起来简简单单，做起来相当不易，能做到的堪称绝世高手。

众所周知，一个人长期保持愉快的心情，阳光的心态，就会信心满满，希望满满，精神奕奕，活力四射，对于健康大有裨益。

“苏联文学之父”高尔基说，快乐，是人生最伟大的事情。

于光远先生认为，多做自己喜欢又利于他人的事；多想让自己开心也让别人愉快的事，好好活在当下，幸福就会如影随形，不离不弃。

3

保持学习态度。

爱读书，是于光远先生一生的特点。自幼听评书、借书看，完全是痴迷的程度。

从《三言两拍》、《东周列国志》、《聊斋志异》，到再看《红楼梦》、《西厢记》、《说岳全传》……

只要能借到手的，他一定会默默品读，不懂的地方，找老师求教，乐此不疲。

看完了小说，他还会找其他书目来看，比如戏曲《再生缘》、《珍珠塔》、《化蝶》等等……

后来，随着条件逐渐好起来，他涉猎的范围更大了：哲学类、社科类、时政类、历史类、医学类、文化类……

他对周边的人说，“我是个书迷，也是个书痴，一读书什么烦恼苦闷就都忘了”。

读书，让他视野广阔，思维活跃，境界提升；同时也滋润了心灵，丰赡了精神，增添了情趣。

于光远先生84岁学电脑；86岁建网站，90岁开博客，92岁写专栏……

这种勤学精神，值得我们学习和借鉴。

4

保持放松的姿态。

生活当中，于光远先生主张放松一点，不能读死书，要学会“玩耍”。

常言道，“一张一弛，文武之道”。

于光远先生也曾经坦言，我之所以活得长，离不开一个“玩”字，我本人其实就是一个不折不扣的“大玩学家”。

我觉得，于光远先生的这个“玩”，非常耐人寻味，很有意思。

“玩”，让自己轻轻松松，无拘无束；

“玩”，让自己快快乐乐，别有洞天。

天南地北的朋友登门，爱给他带一些各地的“新鲜玩具”，他每每兴奋得像个孩子，眉飞色舞，笑个不停。

款待完朋友，他就开玩，那投入的劲头，俨然“老顽童”一枚。

他把《三字经》改为：“人之初，性本玩。”

在玩中，心情放松；

在玩中，压力释放。

5

保持有趣的灵魂。

很欣赏丰子恺先生说的那句话，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

于光远先生指出，生活就是生机勃勃地活着，充实新鲜，有情有趣，才是最美。

人的一生，就是一次次经历，一次次攻坚克难，解决了问题，柳暗花明又一村。

凡事爱钻牛角尖、想不开的人，常常是庸人自扰，自寻烦恼。

随着认知的提高，思想的跃迁，到处莺歌燕舞，柳绿桃红，春意盎然；到处阳光七彩，碧水青山，风光无限。

罗丹不是说了吗：生活不是缺乏美，而是缺乏发现美的眼睛。

于光远先生就有一双“发现者”的眼睛，在鸡毛蒜皮里提炼人间烟火，在平平淡淡里挖掘精彩绝伦，心通了，幸福美好无处不在。

6

保持多姿多彩。

于光远先生认为，生活过得怎样，决定权在自己手里，多一些追求，多一些爱好，日子就会多一种色调。

平常日子里，于光远先生爱小酌一杯，但他仅仅只是小酌而已，绝不会贪杯。

同时，他还是茶道高手，随着季节转变，他选择的茶品也不一样，春夏秋冬，各得其所。

他还热爱音乐、诗文，并且休养深厚，每天他会抽空品味经典，艺海畅游，然后全情创作。

饮食方面，他也非常讲究：有规律，有节制，重清淡，多元化。

他有制粥、喝粥的偏爱，粥是他的养生伴侣。

他的饮食原则是：吃得开心，吃出健康。

他在古稀之年发明一种“菜泥”，把五颜六色的蔬菜打成泥状，慢慢品味，自得其乐。

84岁，于光远先生学电脑；86岁，他建立了自己的网站，90岁，开博客，写专栏。

7

保持善良本色。

孔子说，智者乐，仁者寿。

于光远先生不仅是个智者，更是一位仁者。

他宅心仁厚、义薄云天。认识他的人都交口称赞的高洁的人品。

身边人有困难，他毫无犹豫挺身而出；朋友需要帮忙，他必然全力以赴鼎力相助，这种大情怀，就是仁义。

清代史襄哉说：“仁为万善本，贪是诸恶根”。

于光远先生认为，善良是美好生活的根基，也是世界主流，它体现在生活的方方面面，细枝末节之中，像空气无处不在。

多做善事，是心安理得、无悔无愧的前提。

保持“仁义之心，仁义之行”，对于一个人是最佳的精神濡养，也是收获健康长寿重要原因。