八段锦连绵不断之八

攥拳怒目增气力

继足太阴肾经与足太阳膀胱经后，接下来的经络便是手厥阴经与足少阳经。本应流转到手厥阴心包经与足少阳三焦经，但在第一式两手托天理三焦中，已经调理过这两条经络。于是此式便不再重复，顺之而下，锻炼手厥阴肝经与足少阳胆经。

八段锦锻炼肝经与胆经的动作为“攥拳怒目增气力”，其重点在怒。所谓怒伤肝，人一发怒而肝气自调，会不由自主的睁大眼睛因为肝开窍在眼，也会攥紧拳头，因为肝变动在握。此式为反调，原来是怒引动肝气而睁眼握拳，现在反过来，通过攥拳怒目来调动肝气。

攥拳有两种，一种为拇指在外，此种方法刺激手心劳宫来调阳气，第二种方法拇指在内，此法为握固，最为道家所推崇，可提阳气、挡百邪。

这一式的步法为马步，口诀要求，转腰出拳，前打后拉。因肝经与胆经互为表里，两条经络于大脚趾外侧相交，所以运动中转腰出拳时，力由大脚趾起，拧腿转腰，拳头提至胸前期门处，为肝经之端，然后出拳。一左一右，前打后拉，疏通肝胆两条经络。

八段锦练到此处，五脏六腑任督二脉十二正经基本按照流注顺序全部都调理了一遍。所以下式自然而然就是八段锦的总结归纳，也就是背后七颠百病消。

供参考！