（五）养生小食疗

松子粥

原料：松子仁15～20克，粳米60克。

做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。

适合人群：肠燥便秘。

芝麻粥

原料：黑芝麻、粳米适量。

做法：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

适合人群：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的老年便秘患者食用。