家庭保健：寒祛湿消

为什么讲寒湿之人容易感染，即使转阴了，有一点风吹草动就再次复发，并且症状越来越重呢？人体的阳气就像天上的太阳一样，具有维持生命机能，保卫机体和抗御外邪的作用，寒湿的人一般阳气不足，阳虚则寒，再加上湿气重，病毒就喜欢没有阳光照射、寒湿的地方，就像发霉的东西一般长在阴寒之地一样。

中医认为，寒湿不仅是一种证候，也是一种致病因素，容易阻遏气机运行，损伤阳气，伤遍全身。当身体为寒湿所困，就会出现困倦头昏、身体发沉、四肢酸痛、食欲不振、大便黏滞不爽等诸多症状。

为什么会形成寒湿？吃太多的生冷食物。尤其夏季，人们贪凉，爱吃各种生冷食品，如冰淇淋、冰镇饮料，却不知道湿气和寒邪会直接攻击位于中焦的脾阳，引起脾虚湿盛。

外感寒邪：寒冷季节，一些爱美人士过早卸下冬衣，天气温度稍有回升，穿露脐装、露脚脖。天气炎热的时候，吹空调时间过长或空调温度过低。要知道，小腹为元气中心，腰为肾之府，颈背上的督脉为一身阳气的总管，这些身体部位或穴位很容易受到寒邪袭击。

久坐不动：“黄帝内经”中早就讲过：“久坐伤肉”。这里的“伤肉”，其实伤的是脾，因为脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可以引起脾气亏虚、水湿不化、聚湿生痰，滋生出痰湿体质。

自我检查是否有寒湿
最简单的可以从以下3处，自我检查：
1、舌苔：舌质淡，水滑苔或苔白腻、白厚。
2、二便：大便溏泻或不成形；多尿色较淡。
3、饮食喜好：通常喜欢热饮，进食生冷的食物后容易出现多种不适。

寒湿重了身体会怎样？寒邪与湿邪相搏结，更伤身体。就像把一块木头放在一个阴暗潮湿的地方，过不多久，这块木头就会变质，发霉，长真菌（蘑菇）等等，而这些发生在人身上就是病变、生病。

寒湿是既有寒又有湿，寒湿侵袭人体，会出现以下症状：
1、寒邪
皮肤表层：风寒感冒，出现恶寒无汗，颈项发紧，周身疼痛症状。

经络关节：血脉收引，则气血运行不畅，不通则通，故而疼痛，导致筋脉拘挛，肢体屈伸困难、疼痛。

脏腑：五脏阳虚，胸、脘腹冷痛或绞痛、两肋发凉、气喘、气短、甚至咳嗽、心慌等。

2、湿邪
皮肤表层：面色晦滞、皮肤出油、长青春痘、长斑、长脂肪粒、湿疹、皮炎。

经络关节：肢体肿胀、头身重困、关节麻痹、疼痛、屈伸不利。

脏腑：胃肠型感冒、腹泻、消化不良、恶心呕吐；胁肋胀滿、隐痛不适；带下量多；肾炎等。

寒湿会导致哪些疾病？中医认为，寒、湿气容易从穴位进入人体内，引发各种疾病。
1、从大椎穴进入的寒湿气：容易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦。

2、从膻中穴进入的寒湿气：容易引起乳腺肿痛、乳腺管道阻塞、小叶增生、乳腺纤维瘤等。

3、从神阙穴进入的寒湿气：容易存积在盆腔，特别是女性，当盆腔内“寒湿气”重时，就容易引起各种妇科疾病，比如妇科炎症、月经不调、痛经并有血块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等。

4、从命门穴进入的寒湿气：容易引起腰酸背痛、腰膝酸软、各种肾虚、性功能下降等症状。

5、从涌泉穴进入的寒湿气：容易往上流动，引起膝关节酸痛、风湿性关节炎等。

如何祛除寒湿？以下有4味中药的配伍方子。
药方：茯苓15克、干姜15克、炙甘草10克、白术10克。

方解：方中以辛热的干姜温脾散寒，为君药；白术甘苦温以健脾燥湿；茯苓健脾渗湿，共为臣药。使用甘草调和诸药，而且又能补气健脾。四药配伍，使寒去湿消。