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有些人保持着一天八杯水的习惯，不管渴不渴，总是时不时地来一杯…… 有的人习惯一清早起来，刷好牙后，咕噜咕噜，一两杯冷开水往里倒…… 有的人则是早餐前来各种饮料…… 有的人一天到晚，茶不离口…… 其实，真的需要喝那么多水吗？ 关于这个答案，许多人理由与道理一大堆，但总体上无非就是被现代医学洗脑后的各种知识而已，以致有不少人的体质是不需要喝那么多水，或者多喝则会加重病情、或者多喝就会导致水饮泛滥而生病，但有些习惯却不是想改就能改的。确实，是许多习惯、有的甚至可以称为是“恶习”的习惯，在无声无息中蚕噬我们的健康与生命。又有许多人不只是有喝水的坏习惯，甚至连喝水的方式也有问题呢。他们喝的水不但不止渴，反而是在导致其它许多问题的根源。 学生时代喜欢运动，尤其是篮球，打了一场，尤其是夏天时，大汗淋漓，这时候许多同学都会扛着冰水、冰红茶、冰绿茶、可乐……可是，就是由于运动后出大汗，口渴想喝水，就选择大口大口地喝冷水，但真的止渴了吗？没有！当时觉得喝得很爽，但过后又觉得渴，不但觉得渴，还有因为渴，一时之间就喝得多、喝得快而产生了其它问题，例如，喝完后一两个小时总感觉肚子胀胀的，肚子还时不时发出水波声，就好像肚子是个皮袋，里面装了好多水一样，会发出水波声，有时感觉特别难受，甚至恶心想吐，严重影响学习。
本来嘛，喝水是好事，但喝水却不是件简单、容易的事。喝水还要讲究方式方法才行，并且要因人而异才行呀。人体本来就有很多水液，水液占人体体重的60-70%，有效补充水分是对的。但是如果没有选择、没有用对方法，往往是适得其反，会造成水湿，甚至是水毒哦。那么，简简单单的一个喝水的事，有必要说得这么复杂吗？来提几个问题，并一起思考就知道这事还不是简单就行的。 1、是不是每个人每天都需要八杯水？每个人每天都需要不断喝水？ 答案当然是否定的！绝对不需要！因为我们每天从饭菜、瓜果、汤、饮料中就已经进食不少的水分了。例如广东这边，我们喜欢喝粥，粥里面本来就有不少水，即便吃饭，许多家庭也会安排汤之类送饭，那么喝进去的汤也是水呀。再喝八杯水，绝对会超过身体的所能负荷的。再说，有许多人喜欢吃水果，这些水果本身的水分含量也是不少的呀，已经足够补充水分。如果再加上有些人喜欢喝茶，那这个水分的摄入量是够身体运用的。按现代人的生活方式而言，水分的摄入，是有超而不缺的。 2、喝多少量？ 那么，具体到每个人，应该喝多少量才合适呢？其实没有绝对的答案。因为中医讲究辨证，辨证是要因人而异的呀。每个个体的差异有时候挺大的，完全不能一碗水端平。有的人内热重，需要喝多点水；有的人缺津液，也得多补充水分；这都没有问题。但有的人本来就水湿，还让他多喝水，这就有问题了。这个在现实中，我专门观察与实践过，水湿的人是不需要喝那么多水的，其实让他们一整天只吃饭，而另外滴水不进，他们也完全不缺水，而且也对身体完全没有负面影响，反而是因为控制水的摄入，他们身体却越来越好了。 所以，喝多少量是因人而异，而不是定一个具体标准。尤其是八杯水的标准，就更是瞎扯。那么有的人会问：总该有个什么标准吧？那我的观点是如果口渴就小喝几口，以不渴为度。如果觉得不渴了，就不要喝了。再喝，就会变成多余的水，或者根本就是在加重身体的负担。 3、怎么喝？ 这个确是也是个问题，人其实一生下来就会喝，小婴孩天生就会喝奶。关于喝、那是本能。但是喝水，你确定你会喝吗？ “渴欲饮水者，少少与之”——《伤寒论》。《伤寒论》指出喝水是要少少与之，意思就是小口小口喝，还有就是少喝点。不仅是不能张口往里灌、还要注意量的问题。这才是正确的喝水方法。古代一些雅人或者皇家贵族们喝水、喝酒就是这个方法呀，少少喝一点。说是润润喉咙也对，就是这个量、这个速度。说实话，这个举动，可能会被许多人笑太娘了，但不如何，这种喝水方式却是于身体有益的。但要人改成这个习惯，恐怕不是件容易的事。 4、喝冰水还是喝热水？水的温度如何讲究？ 解答这个问题，先来思考另一个问题。我们人小便的时候，小便的温度不是不接近体温？冬天天气冷，有时小便还会看到雾气上腾对不？没错，从体内排出来的小便就是我们体内的温度。正常情况下，我们身体是恒温的。那如果是喝冰水，打比方喝200毫升5℃左右的冰水，那么我们要把200毫升冰水加热到36.5℃的体温需要多少热量呢？如果不把它加热，这5℃的水能被身体利用吗？肯定不行呀。如果长年累月这样喝，那需要消耗身体多少的阳气啊？有不少阳虚的人就是这样活生生作出来的吧？长期喝冰水会耗阳气，那么阴虚内热的人就可以喝冰水吗？当然不是的，阴虚，是阴少了，阳相对阴略多而出现虚热、虚假亢奋而已，如果也这样喝冰水，那也会耗伤阳气，结果导致阴阳两虚。 在中医的角度来看，水是比饭还要难消化的。黄元御说“水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷。”因为水进到身体里，需要脾阳把水蒸发上升到肺去，再由肺输布到身体各肢。但脾阳的蒸发，脾阳的动力来自于肾阳呀。肾阳的火是脾阳的原动力，火生土嘛，火在土下面，火力足，才蒸得动，如果火力不足，水足可以灭火呀。我们在面包店见过有蒸笼，如果底下的火力不够，上面的包子岂不是全蒸不熟吗？要蒸得熟，全靠底上的火，而不是盛放包子的蒸笼呀。
内经说：“水火者，阴阳之征兆也。”水多就会耗火，火大了就水缺。水为阴，火为阳，而且水属阴质的，喝水需要火来消耗、运作。所以，如果水喝太多，尤其是冰水，这都是分分钟消耗阳气的事呀。而肾中之阳，是生命的原动力、是生命之根，这点阳用完了，人也就拜拜了。身体需要的是维持一个平衡，而身体既需要平衡，但身体却又是矛盾的，要紧的是如何在矛盾中去保持好这个平衡。 好了，又瞎扯一大堆，就先说到这吧。 |
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