【原】[精华]学会精力管理，让你成为更好的自己

​精力管理-让你成为更好的自己！|||#努力成为更好的自己 

我们不能把事情做的更好，不是因为时间不够，而是没有做好精力管理，因为每一天的时间量都是不变的，但是我们精力的量却是变化的，更好的精力才能意味着更高的效率。

精力管理分为四个方面：

[一R]体能精力

[二R]情绪精力

[三R]思维精力

[四R]意志精力

如何获🉐️以上其中精力呢？

[彩虹R]体能精力：

[向右R]要合理健康的饮食

[向右R]良好的休息与睡眠

[向右R]适当的运动与健身

[彩虹R]情绪精力

[向右R]保持正面情绪，找到情绪发泄口；

[向右R]学会享受乐趣，找到生活的惬意；

[向右R]良好的人际关系，交朋友会倾诉。

[彩虹R]思维精力

[向右R]保持专注

[向右R]保持乐观

[向右R]学会利用效率工具

[彩虹R]意志精力

[向右R]有明确的目标

[向右R]找到做事情的意义

[向右R]获得成就感

[睡觉R]有哪些浪费精力的行为是呢？

[向右R]做事无目的无动机

[向右R]面对现实困难怀疑自我

[向右R]总是拖延

[向右R]熬夜

[向右R]缺乏运动

[向右R]长时间看手机

[向右R]内耗自己

[向右R]过度憧憬未来

[向右R]完美主义者

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