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分享一个女读者投稿，她用一个气血双补的食方，调理好了自己的气血不足，只需要两种材料，家里就可以做，希望能帮到大家。气血不足、身体不好的朋友，一定要看完。 下面是读者自述： 我今年36岁，一直气血不足，精力差，特别怕冷。去年生了二胎，感觉生孩子是吞噬我气血的无底洞，休产假带孩子那段时间，明明没做什么事情，但真的感觉比上班累太多了，直到现在也没恢复好。我先说一下我身上的问题，可能这个年龄的姐妹都有，其中有些问题中老年人、体弱的男性也会有。 1.脸色发黄，皮肤粗糙，真的快成黄脸婆了。我平时很注意保养，一直是面若桃花的辣妈啊，但仅仅一年多，我突然认真照了下镜子，发现皮肤又糙又黄，感觉老了10岁，当时我心里特别难受，郁闷了好几天。 2.身体软绵绵的，容易疲劳，四肢乏力。我以前特别爱逛街，能和闺蜜从早玩到晚。但现在干点家务就会觉得特别累，更别说逛街了，一个商场都没逛完，就感觉要散架了，只想回家在沙发上摊着。 3.特别怕冷，四肢冰凉。我夏天不敢开空调，家人开空调我就要裹毯子，秋冬手脚冰冷，晚上睡觉用两个暖水袋捂脚，到半夜还是凉的，根本睡不好，特别痛苦。而且，天气稍微一变化，我还容易感冒。  4.宫寒痛经，死去活来啊！我是寒性体质，经常痛经。生二胎前只有经期的第一天会痛得比较厉害，可能因为生孩子消耗了太多气血，从去年开始，经量减少了，有时候甚至会痛两三天，几次都差点痛晕了。 5.蹲一会站起来，容易眼前发黑。有段时间，我蹲完厕所得扶着墙走回去，脑袋昏昏沉沉的。那段时间，特别矮的凳子都不敢坐。后面在医书上看到，说这是血虚，不能很好的濡养大脑。 6.容易失眠，翻来覆去睡不着。孩子跟我睡的时候，经常半夜哭闹，让我睡眠很不规律。但孩子跟他奶奶睡得时候，我也经常失眠到半夜，这是中医里说的血虚后血不养心，就容易心神不宁，睡不好。  7.记性差，老忘事情。俗话不是说一孕傻三年么。了解了中医就知道，这就是血虚！大脑缺血了，养分不足，就容易忘事情。有次我到便利店买东西，结果到了地方，根本想不起要买啥，特别尴尬。 上面这些问题，无论男女，只要出现3个及以上，妥妥的气血不足，我是7个都有！ 重点来了，我是怎么补起来的呢！ 玉灵膏调理好气血 我去医院检查过好几次，都没有检查出什么问题，但我每个月的痛经都会提醒我，我身体确实有问题。我突然意识到，调理这种虚症，中医是强项。 我平时也喜欢中医，就想着找中医的方法调理。后来在罗大伦老师的《救命之方:一本书教你解决全家人常见健康问题》看到一个补气血特别好的食方，叫玉灵膏。 我还查到玉灵膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》。  这里放一段原文： 玉灵膏， 又名代参膏。剥好龙眼，盛瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇服之，尤妙。 我来翻译一下： 把干龙眼肉、西洋参和白糖，按照10:1:1的比例准备好，再切碎倒入瓷碗里，用纱布包住碗口，每天放到饭锅上蒸，蒸足100次，身体差和老弱的人，尤其是产妇，每天用开水冲泡一匙，吃了大补气血，比人参和黄芪还要好。 那玉灵膏具体要怎么做呢？作用怎么样？我分享一些我的一手经验。 古书里说要在做饭的时候蒸百次，每次就算半小时，也得50个小时，太费时间了。我第一次做的时候，想着蒸熟就好了，就只蒸了差不多4个小时，就高高兴兴地吃了。结果，我第二天就上火了。 查了材料才知道，玉灵膏之所以要蒸到50个小时，是要祛除食材的偏性，龙眼性热，蒸的时间不够，吃了就容易上火。第二次，我就老实了，每次蒸大概4个小时，就拿到冰箱冷藏起来。第二天接着蒸。 大概10多个小时的时候，我尝了一下，龙眼有点发苦，难怪要放糖。蒸到40多个小时的时候，碗里的材料都变成了漆黑的膏状。这个时候再泡水喝，就没有上火的问题了。 |
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